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☆鶏むね肉のスイチリマヨ和え☆
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☆鶏むね肉のスイチリマヨ和え☆-レシピのメイン写真

☆鶏むね肉のスイチリマヨ和え☆

☆あゆかめ☆
☆あゆかめ☆ @cook_40070201

鶏むね肉で気持ちだけでもヘルシーにww
湯がくことで更に罪悪感を軽減wwww
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもお肉が食べたい!
低カロリーなむね肉使用で気持ちはヘルシーにww
カロリーハーフのマヨなら更によしっ!

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☆鶏むね肉のスイチリマヨ和え☆

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材料

二人分
  • 鶏むね肉 1枚
  • 片栗粉 適量
  • ★マヨネーズ 大さじ2強
  • ★スイートチリソース 大さじ1~
  • ★塩こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    鶏むね肉はブスブスとフォークで刺し、一口大の削ぎ切りにしてから片栗粉をまぶす

  2. 2

    お鍋にお湯を沸かし、①のむね肉を入れて湯がく

  3. 3

    ★印はボウルに合わせておく

  4. 4

    茹でたむね肉のあら熱が取れたら③のボウルに入れて和える

コツ・ポイント

削ぎ切りにすることで火の通りを早くします。
フォークでブスブスすると柔らかくなるのでパサつきがちなむね肉も美味しく頂けます♪

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☆あゆかめ☆
☆あゆかめ☆ @cook_40070201
2014/10/15 00:11に公開
趣味はダイエット! 特技はリバウンド!作ることも食べることも大好きです♪
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このレシピのキーワード

片栗粉 鶏胸肉

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