オーブンのお皿にアルミホイルを敷き、ひと口大のタラコ、シュウマイ、斜めに切れ込みの入ったウィンナを入れて5分焼く。

ご飯をよそい、しそ昆布と焼きタラコをのせ、魚フレークをかける。

残り物の焼きそばと、冷凍食品のおひたし、作ってあった竹輪きゅうり、2等分に切ったウィンナ、シュウマイを入れる。

卵焼き
卵2つ、めんつゆ大さじ１、マヨネーズ小さじ1、枝豆ひとつかみを混ぜて焼く。