*お麩でつくるヘルシー餃子*

saori*cafe
saori*cafe @cook_40092904

しっかり下味がついているので、酢とラー油だけでさっぱり食べれます。
このレシピの生い立ち
健康を考えて肉を使わない餃子を作りました。

*お麩でつくるヘルシー餃子*

しっかり下味がついているので、酢とラー油だけでさっぱり食べれます。
このレシピの生い立ち
健康を考えて肉を使わない餃子を作りました。

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材料

餃子の皮25枚分
  1. 車麩 20g
  2. 豆腐(水切り) 150g
  3. 白菜(みじん切り) 半分にカットした葉4枚
  4. ニラ(みじん切り) 1/4束
  5. 大葉(千切り) 10枚
  6. 長ネギ(みじん切り) 1/4本
  7. にんにく(みじん切り) 1片
  8. *味覇 小さじ1/2
  9. ごま 小さじ2
  10. *オイスターソース 小さじ2
  11. *しょう油 小さじ1
  12. *酒 小さじ2
  13. 片栗粉 小さじ3
  14. (焼き上げ用) 50cc
  15. ごま油(焼き上げ用) 適量

作り方

  1. 1

    豆腐を水切りしておきます。
    車麩は水で戻してやわらかくしておきます。

  2. 2

    *の調味料を混ぜ合わせます。
    →味覇とごま油を先に混ぜ合わせると味覇がよく溶けます。

  3. 3

    野菜類(白菜、ニラ、長ネギ、大葉、にんにく)を切り、ボールに入れます。

  4. 4

    1でふやかした車麩をよくしぼって荒みじん切りにし。ボールに加えます。(少しかたまりがあるほうが食感があって美味しいです)

  5. 5

    水切りした豆腐を手で潰しながら4のボールに加えてよく混ぜます。

  6. 6

    5に、調味料を入れて混ぜ、片栗粉も加えてよく混ぜ合わせます。

  7. 7

    皮に包み、焼き上げます。

  8. 8

    <焼き方>
    始めにサラダ油で強火で焼き目をつけます。
    水を入れ中火にしてふたをし蒸し焼きにします。

  9. 9

    水が蒸発したら、ふたを開けて、ごま油をまわし入れて強火にし、焼き目をパリっとさせたら、出来上がりです。

コツ・ポイント

豆腐はしっかり水切り、車麩もしっかりしぼって使います。

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