ふく囲鍋「夏野菜のもりもりスチーム鍋」

ふく囲鍋
ふく囲鍋 @cook_40287172

週末は家族でかこむ「ふく囲鍋」の夏鍋レシピです。
1人当たり約218gの野菜が摂取できます♪
このレシピの生い立ち
「ふく囲鍋」は、福井の井の字をみんなでかこむ(□)、家族や仲間の「福」を囲むことをイメージしています。

ふく囲鍋「夏野菜のもりもりスチーム鍋」

週末は家族でかこむ「ふく囲鍋」の夏鍋レシピです。
1人当たり約218gの野菜が摂取できます♪
このレシピの生い立ち
「ふく囲鍋」は、福井の井の字をみんなでかこむ(□)、家族や仲間の「福」を囲むことをイメージしています。

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材料

4人分
  1. 豚バラ薄切り 200g
  2. キャベツ 200g
  3. 人参 100g
  4. ししとう 10本
  5. アスパラ 8本
  6. かぼちゃ 150g
  7. しめじ 100g
  8. もやし 100g
  9. 大さじ5
  10. ポン酢 適宜
  11. 胡麻ドレッシング 適宜

作り方

  1. 1

    豚バラは半分に切る。キャベツはざく切り、かぼちゃと人参は薄切りに、シメジは石づきを取り、ほぐしておく。

  2. 2

    キャベツは1/3量を鍋の底に敷きその上に豚バラを1/3量重ならないように並べる。

  3. 3

    さらにもやし1/3量加え、さらにその上に他の野菜も1/3量並べる。

  4. 4

    並べた具材の上から酒大さじ1.5位を振りかける。

  5. 5

    2~3を後二回繰り返して繰り返して酒をそれぞれに振りかけ、並べ終わったら蓋をして中火にかける。

  6. 6

    鍋の蓋の穴から蒸気が噴き出してきたら出来上がり。小皿に取り、ポン酢か胡麻ドレッシングをかけていただく。

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