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レンジでダイエットかぼちゃそぼろ
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レンジでダイエットかぼちゃそぼろ-レシピのメイン写真

レンジでダイエットかぼちゃそぼろ

おからっきょ
おからっきょ @cook_40045824

肉は使っていないのでヘルシー
このレシピの生い立ち
油&肉を使わず、ダイエットメニューを考えました。
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材料

  • かぼちゃ 小1/4個
  • ダイエットこうや 大さじ3
  • 水 50cc
  • パルスイート 大さじ1相当量
  • しょうゆ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    かぼちゃは食べやすい大きさ(小さめ)にカット。

  2. 2

    耐熱容器にダイエットこうやをいれ、水で戻しておく。

  3. 3

    2の上に1をいれ、調味料を上から振り掛ける。できあがりと同じような写真ですいません。

    • レンジでダイエットかぼちゃそぼろ作り方3写真
  4. 4

    3にふたをして、レンジで2分、混ぜてからさらに2分チンする。できあがり。

コツ・ポイント

かぼちゃが柔らかくなるまで調節してレンジ加熱してください。

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おからっきょ
おからっきょ @cook_40045824
2012/10/07 11:52に公開
料理、お菓子作り大好き!…でも、性格がアバウトなため、繊細なものは作れませ~ん☆これから、どんどんレシピをアップしていきたいと思います
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そぼろ かぼちゃ

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