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焼き鯖ご飯
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焼き鯖ご飯-レシピのメイン写真

焼き鯖ご飯

☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda

焼き鯖の混ぜご飯です。骨を取るのは面倒だけど、食べる人のために、頑張りましょう(*^_^*)お酒を飲んだ後に良いですよ

このレシピの生い立ち
塩サバが安かったので、今日の献立に取り入れました

焼き鯖の混ぜご飯です。骨を取るのは面倒だけど、食べる人のために、頑張りましょう(*^_^*)お酒を飲んだ後に良いですよ

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☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda

焼き鯖の混ぜご飯です。骨を取るのは面倒だけど、食べる人のために、頑張りましょう(*^_^*)お酒を飲んだ後に良いですよ

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塩サバが安かったので、今日の献立に取り入れました

焼き鯖の混ぜご飯です。骨を取るのは面倒だけど、食べる人のために、頑張りましょう(*^_^*)お酒を飲んだ後に良いですよ

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材料

2人分
  • 塩サバ 正味80g
  • 紅しょうが 20g
  • みょうが 2本
  • いり胡麻 大さじ1
  • 醤油 少々
  • スダチ 1個
  • ご飯 丼に軽く2杯
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作り方

  1. 1

    サバはグリルなどを使い焼き、粗熱が取れたら骨と皮を取り除き、荒くほぐす

  2. 2

    ほぐしたサバに、スダチの絞り汁、お醤油(少々)を振りかけ、混ぜておく

  3. 3

    みょうがは縦半分に切り、千切りにし水に晒しアク抜きをし、水気を切る

  4. 4

    ご飯に②のサバ、紅しょうが、ゴマを混ぜあわせ、器に盛り、みょうがを乗せれば完成です

  5. 5

    このお料理を含む今夜の献立のブログを
    http://ameblo.jp/suika385/

    にて掲載しています。

    • 焼き鯖ご飯作り方5写真
  6. 6

    手作りの紅しょうがのレシピもUPしています
    レシピID:19106893

  7. 7

    サバの分量は骨と皮をとった正味の重量です

コツ・ポイント

炊きたてのご飯にお酢を入れ、温かい酢飯で作っていただくのも美味しいと思います。
手作りした紅しょうがだと一層、美味しく出来上がります。紅しょうがの代わりに、針生姜や、生姜の甘酢漬けを使って頂いても、美味しいと思います

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☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda
2012/10/17 11:23に公開
体脂肪率16%の私が作る、ヘルシー献立。どこにでもある、日常の材料で、簡単☆美味しい家庭料理
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このレシピのキーワード

焼きサバ ご飯 サバ みょうが すだち

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