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ダイエットに☆春雨の中華サラダ
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ダイエットに☆春雨の中華サラダ-レシピのメイン写真

ダイエットに☆春雨の中華サラダ

まちゃ♥︎
まちゃ♥︎ @cook_40070174

やさしいお酢で お砂糖不要！
さっぱりしてて パクパク食べちゃいます♪
このレシピの生い立ち
妊娠中のダイエットに 自分なりにアレンジして作りました♪
塩分も気になるので お醤油少なめで作ってます☆

やさしいお酢で お砂糖不要！
さっぱりしてて パクパク食べちゃいます♪
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妊娠中のダイエットに 自分なりにアレンジして作りました♪
塩分も気になるので お醤油少なめで作ってます☆

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ダイエットに☆春雨の中華サラダ

まちゃ♥︎
まちゃ♥︎ @cook_40070174

やさしいお酢で お砂糖不要！
さっぱりしてて パクパク食べちゃいます♪
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妊娠中のダイエットに 自分なりにアレンジして作りました♪
塩分も気になるので お醤油少なめで作ってます☆

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材料

2人分
  • 春雨 30〜50g
  • きゅうり 1本
  • ハム 1パック(5枚)
  • お好みでトマト 好きなだけ
  • ＊卵 2個
  • ＊牛乳 大さじ1
  • ＊マヨネーズ 大さじ1
  • ◎やさしいお酢 大さじ3〜5
  • ◎醤油 大さじ1
  • ◎ごま油 小さじ1
  • ◎ゴマ 適量
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作り方

  1. 1

    ◎は混ぜ合せておきます
    きゅうりは 太めの千切りに
    ハムは 半分に切って 太めの千切りに

  2. 2

    ＊を全て混ぜて 薄焼き玉子を作ります
    ハムと同じ位の太さにカット

  3. 3

    春雨をお湯で お好きな硬さになる様に戻します

  4. 4

    全てをボールに入れて混ぜ合せて
    器に盛り付けて完成〜♪

  5. 5

    ハム→鶏胸肉
    鶏胸肉・お酒・塩胡椒をシリコンスチーマーに入れて レンチンしてから 鶏胸肉を割いたものを入れました♪

    • ダイエットに☆春雨の中華サラダ作り方5写真

コツ・ポイント

薄焼き玉子は 冷めてから切ると 綺麗にカット出来ますよ(*^▼^*)

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まちゃ♥︎
まちゃ♥︎ @cook_40070174
2016/04/12 11:54に公開
新米主婦の為 皆さんのレシピみて お勉強中デス*\(^◇^)/*
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このレシピのキーワード

サラダ 春雨 トマト キュウリ ハム 牛乳 卵 ゴマ

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