簡単!カボチャのチーズグラタン

inakumi
inakumi @cook_40061755

冷凍カボチャで鍋も使わずに作れる、おいしい簡単手抜き料理。おかずが足りない時のヘルシーな一皿になります。
このレシピの生い立ち
冷凍カボチャがあれば、すぐに作れて、でき上がりがちゃんと料理したように見えます。
カボチャとチーズとケチャップの相性が良く、おいしいですよ。

簡単!カボチャのチーズグラタン

冷凍カボチャで鍋も使わずに作れる、おいしい簡単手抜き料理。おかずが足りない時のヘルシーな一皿になります。
このレシピの生い立ち
冷凍カボチャがあれば、すぐに作れて、でき上がりがちゃんと料理したように見えます。
カボチャとチーズとケチャップの相性が良く、おいしいですよ。

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材料

2人分
  1. 冷凍カボチャ 150g
  2. サラダオイル 少々
  3. ケチャップソース 大さじ5くらい
  4. とろけるチーズ 70gくらい

作り方

  1. 1

    耐熱容器にサラダオイルをぬる。冷凍カボチャは水で軽く洗ってから、キッチンペーパーで水気をふき取り、皮を下にして並べる。

  2. 2

    ラップをかけて、500Wの電子レンジで3分程度加熱する。

  3. 3

    解凍できたカボチャの上にケチャップとチーズを乗せる。

  4. 4

    オーブントースターでチーズに焦げ目がつくまで焼いて完成!

コツ・ポイント

コンロ不要で作れます。冷凍かぼちゃを水で洗うことで、よりホクホクに。
冷凍カボチャだと簡単に作れるのですが、生のカボチャだと、このレシピでは作れないので注意!
お好みでナツメグを振ってオリーブオイルを少し加えると、より本格的な一皿に。

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inakumi
inakumi @cook_40061755
に公開
廃材を使った再生アートの作品を発表しているアーティスト。同居している高齢の母や家族のための、減塩レシピをいろいろと模索中。野菜料理中心に、教室の子どもたちと作ってきた「造形料理」や、簡単に作れるお勧めの手軽料理のレシピを皆様にご紹介。最近は多方面で「アートクッキング」の指導も開始。レシピはより簡単に手早くできるよう時々更新。日々の食事やおやつ作りのヒントになれば幸いです。
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