小松菜ときのこのナムル コイケ薬局 @cook_40255185 今話題のアマニ油を使ったレシピです。このレシピの生い立ちアマニ油を使った簡単なレシピとして考案しました。 もっと読む 今話題のアマニ油を使ったレシピです。このレシピの生い立ちアマニ油を使った簡単なレシピとして考案しました。 もっと読む 小松菜ときのこのナムル コイケ薬局 @cook_40255185 今話題のアマニ油を使ったレシピです。このレシピの生い立ちアマニ油を使った簡単なレシピとして考案しました。 もっと読む 今話題のアマニ油を使ったレシピです。このレシピの生い立ちアマニ油を使った簡単なレシピとして考案しました。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 小松菜 1袋 人参 1/2本 しめじ 1袋 しいたけ 2枚 醤油、ごま油 大さじ1 にんにくすりおろし 小さじ1 塩 小さじ1 ローストアマニ粒 5ｇ アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 小松菜は3～4ｃｍに切る。人参は千切りにする。しめじはほぐし、しいたけは幅5㎜に切る。 2 小松菜、人参、しめじ、しいたけを耐熱皿に入れ、電子レンジで3分加熱し、冷まして水気を絞る。 3 ボールに調味料を入れて混ぜ合わせ、②を加えて全体にからめ、ローストアマニ粒を振りかけたらできあがり。 コツ・ポイント アマニは摂取すると体内でEPA、DHAに変わるので、青魚を摂取しなくても手軽にEPA、DHAを摂ることができます。コレステロール値や血圧を下げてくれます。アマニは加熱すると効果が失われてしまうので、食べる直前にかけて下さい。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？コイケ薬局さんの何よりの喜びになります あなたの感謝は、こんなふうに届きます あなたのレシピにつくれぽが届きました！ つくれぽを送る つくれぽについて 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20245069 コピーしました！ コイケ薬局 @cook_40255185 2020/01/22 01:22に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 埼玉県草加市にある調剤薬局です。管理栄養士が考案したレシピを載せています！ もっと読む このレシピのキーワード ナムル シメジ 小松菜 しいたけ にんじん 似たレシピ その他のレシピ 簡単な、なめらかプリン 米粉とオートミールのカレービスコッティ 減塩 かぼちゃとバターの甘うま味噌汁♪せいろ蒸し 白だしで簡単！おうち喜多方ラーメン じゃが明太子パスタ 玉葱だけ☆カレーミルクスープ♬ 鶏ひき肉とかぶのあんかけ煮 【ほっとくだけ！】放置鶏 市販のルウで！ 簡単キーマカレー☆ 青い部分大量消費♬無限ネギ Ultimate Chewy Chocolate Chunk Cookies Creamy Baked Spaghetti 🍝 Chicken Pot Pie Southern Biscuits Oops! Mexican Pepper Cheese Dip 基本！レンジで全卵カスタード ほっこりあま～いさつまいもスープ 簡単おつまみ☆酸っぱくなりすぎた漬物救済 圧力鍋で体ぽかぽかスパイシー手羽元ポトフ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20245069
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