じゃが芋は洗って皮をむき1センチ角に切りラップをして電子レンジ（600Ｗ）で3分加熱する。

ほうれん草は。3cm幅に切り電子レンジ（600W）で2分加熱する。

ベーコンは1cm幅に切る。

ボールに卵を割りよくかき混ぜ、そこに（１）（２）（３）を入れ、牛乳、コンソメ顆粒、塩・こしょうを入れ混ぜる。

（４）を炊飯器に入れ白米のように炊く。