糖質制限◆豆腐おから豆乳で簡単コロッケ

なむい @cook_40096010
お芋なしでもちゃんとしたコロッケに。モサモサ感なし!しっとりとしたマッシュポテトのような食感です。
このレシピの生い立ち
糖質制限でも食べられるコロッケに。豆腐の水切りもせず、お芋をふかす手間もなしに美味しいコロッケができました。使用した生おからと豆腐の使い切り分量にしてありまして、沢山出来るので注意です。余ったら冷凍してお弁当などに。
糖質制限◆豆腐おから豆乳で簡単コロッケ
お芋なしでもちゃんとしたコロッケに。モサモサ感なし!しっとりとしたマッシュポテトのような食感です。
このレシピの生い立ち
糖質制限でも食べられるコロッケに。豆腐の水切りもせず、お芋をふかす手間もなしに美味しいコロッケができました。使用した生おからと豆腐の使い切り分量にしてありまして、沢山出来るので注意です。余ったら冷凍してお弁当などに。
作り方
- 1
★を合わせてしっかり炒めておく
- 2
ボウルにその他の材料を全て入れ、完全に混ざったら1も入れて混ぜる
- 3
手で小判型に成形し、普通のコロッケと同じように衣をつける。*大豆粉や低糖質な手作りパン粉を使うと尚良し
- 4
こんがり狐色に揚げれば完成!
- 5
*パン粉がない場合、粗めのおからパウダーでも出来ます。画像は高野豆腐粉&トップバリュおからパウダーで
コツ・ポイント
お使いのおからにより水分量を調整してください。そのままでも味がしますが、ソースをかけても美味しいです。低糖質ソースがなければマヨネーズやお醤油、タルタルソースでも。お好きにアレンジしてみてください。
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