きな粉orおから粉のみのレンチン蒸しパン
えん☆たん @cook_40099889
糖質制限してる方が周りに多いのでそんな人も気兼ねなく食べれるぞ！という蒸しパン作りました。
おから粉の方が糖質少ないです
このレシピの生い立ち
糖質制限してる方が周りに多いのでそんな方が気兼ねなく食べれるオヤツを作りました。
きな粉orおから粉のみのレンチン蒸しパン
糖質制限してる方が周りに多いのでそんな人も気兼ねなく食べれるぞ！という蒸しパン作りました。
おから粉の方が糖質少ないです
このレシピの生い立ち
糖質制限してる方が周りに多いのでそんな方が気兼ねなく食べれるオヤツを作りました。
アプリでひらく作り方
- 1
粉とZEROシロップとベーキングパウダーを作る容器に入れ混ぜ合わせる
容器DAISOの二個セットのです。 -
- 2
卵、オイルを入れてまぜあわせる。
-
- 3
ドライフルーツやナッツをいれてまぜ蓋をせず500w2分チン出来上がり。
粉っぽさなくなるまで混ぜてね。 -
- 4
ココア等入れる時は少し牛乳とか豆乳を足して下さい。
- 5
今回はきな粉で
クコの実とアーモンド入れてます。出来上がると容器の半分より上まで膨らみます -
- 6
ちなみに、ZEROシロップを入れず無糖ヨーグルトを入れたらパンの代わりにでにでにます。
- 7
その際は四角い容器の方がいいかも。サンドイッチに利用できるので。
- 8
粉をプロティンに置き換えて見ましたが膨らまず（笑）
-
- 9
ソイプロテインの場合大さじ2きな粉大さじ１BP小さじ１すり胡麻（好み）ヨーグルト大さじ１ZERO甘5ml卵１油大さじ１
-
- 10
九の作り方の材料で膨らみました。
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- 11
ソイプロテイン大さじ3でやる時及びプロテインの時はBPを小さじ１にすれば膨らみます。しっとり感減りますが油抜きもOK
-
コツ・ポイント
粉っぽさ無くなるまで混ぜること。きなこは少し苦味と香ばしさがあります。
つくれぽ
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20249246
