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ダイエット!納豆とおからのお好み焼き風♡
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ダイエット!納豆とおからのお好み焼き風♡-レシピのメイン写真

ダイエット!納豆とおからのお好み焼き風♡

ゆみぼん♡
ゆみぼん♡ @cook_40270480

ダイエットを始めたので、ヘルシーさを意識して作ってみました♡♡
このレシピの生い立ち
過去、痩せていた頃に、納豆、キャベツ、卵だけを混ぜて焼いていたのを、アレンジして進化させました( ˶ˆᴗˆ˶ )

ダイエットを始めたので、ヘルシーさを意識して作ってみました♡♡
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過去、痩せていた頃に、納豆、キャベツ、卵だけを混ぜて焼いていたのを、アレンジして進化させました( ˶ˆᴗˆ˶ )

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ダイエット!納豆とおからのお好み焼き風♡

ゆみぼん♡
ゆみぼん♡ @cook_40270480

ダイエットを始めたので、ヘルシーさを意識して作ってみました♡♡
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過去、痩せていた頃に、納豆、キャベツ、卵だけを混ぜて焼いていたのを、アレンジして進化させました( ˶ˆᴗˆ˶ )

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材料

1人分
  • 豚薄切り肉 2〜3切れ
  • 納豆 1パック
  • キャベツの千切り お好きな量
  • 卵 1個
  • おからパウダー 大さじ2
  • オリーブオイル 適量
  • お好み焼きソース 適量
  • マヨネーズ 適量
  • 青さ粉 適量
  • かつお節 適量
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作り方

  1. 1

    豚の薄切り肉を適度な大きさに切る。

  2. 2

    納豆(タレも一緒に)、キャベツの千切り、卵、おからパウダーをボウルに入れ、混ぜる。

    • ダイエット!納豆とおからのお好み焼き風♡作り方2写真
  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを敷き、豚の薄切り肉を焼く。中火

    • ダイエット!納豆とおからのお好み焼き風♡作り方3写真
  4. 4

    ある程度、火が通ったら、混ぜていた納豆などを豚の薄切り肉の上に乗せる。中火

    • ダイエット!納豆とおからのお好み焼き風♡作り方4写真
  5. 5

    1~2分でひっくり返し、蓋をして弱火で3~5分焼く。

    • ダイエット!納豆とおからのお好み焼き風♡作り方5写真
  6. 6

    焼き上がったら、お好み焼きソース、マヨネーズ、青さ粉、かつお節などをお好みでかけて出来上がり。

    • ダイエット!納豆とおからのお好み焼き風♡作り方6写真

コツ・ポイント

焼く時の油は、身体に優しそうなオリーブオイルを使っています。じっくり火を通せば、納豆の味は薄くなってよりお好み焼きに近づきますd(≧▽≦*)

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ゆみぼん♡
ゆみぼん♡ @cook_40270480
2019/03/01 09:50に公開
料理初心者のため、皆さまの素敵なレシピを参考にさせていただいています♡♡よろしくお願いします。・:+°(2019年1月から、素敵なレシピへの感謝を込めてつくれぽ記録を始めました...♪♪)ゆみぼんのオリジナルレシピも少しずつご紹介させていただきますね♡
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このレシピのキーワード

お好み焼き キャベツ おからパウダー かつお節 卵 豚薄切り肉 納豆

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