サバそぼろ

フォーラル管理栄養士 @cook_40287925
脂質の値が気になる方にもおすすめ♪
*フォーラル薬局管理栄養士レシピ*
このレシピの生い立ち
栄養価 1回分
エネルギー:523kcal
たんぱく質:37.3g
脂質:29.5g
炭水化物:20.4g
食塩相当量:3.2g
サバそぼろ
脂質の値が気になる方にもおすすめ♪
*フォーラル薬局管理栄養士レシピ*
このレシピの生い立ち
栄養価 1回分
エネルギー:523kcal
たんぱく質:37.3g
脂質:29.5g
炭水化物:20.4g
食塩相当量:3.2g
作り方
- 1
フライパンにごま油を熱し、水切りしたさば缶を炒める。
- 2
火が通ってきたら、生姜、いりごま、【A】を加えて水分がなくなるまで炒める。
- 3
器に盛り、小口切りにした万能ねぎをかける。
コツ・ポイント
缶詰で手軽にオメガ3系の脂肪酸である
EPA・DHAを摂ることができます。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20253041