野菜たっぷりタコライス

滋賀県
滋賀県 @cook_40117296

滋賀めしメニュー!
1品でいろいろな栄養が摂れるバランスのよい料理です。
このレシピの生い立ち
「地産地消の食事でおいしく健康に」をテーマにした「滋賀めし」メニューです。1食で野菜120gをしっかりとれ、かつ滋賀の食材をおいしく召し上がれます。

野菜たっぷりタコライス

滋賀めしメニュー!
1品でいろいろな栄養が摂れるバランスのよい料理です。
このレシピの生い立ち
「地産地消の食事でおいしく健康に」をテーマにした「滋賀めし」メニューです。1食で野菜120gをしっかりとれ、かつ滋賀の食材をおいしく召し上がれます。

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材料

2人分
  1. 牛ひき肉 100g
  2. 玉ねぎ(滋賀県産) 1/2個
  3. 椎茸(滋賀県産) 2枚
  4. パプリカ(滋賀県産) 1/2個
  5. トマト(滋賀県産) 1個
  6. ニンニク 1片
  7. 50m
  8. チリパウダー 小さじ1
  9. ウスターソース 大さじ1
  10. 塩コショウ 少々
  11. ごはん 2杯分
  12. ミニトマト(滋賀県産) 4個
  13. レタス(滋賀県産) 2枚
  14. シュレッドチーズ 30g

作り方

  1. 1

    玉ねぎ、椎茸、パプリカ、ニンニクはみじん切りにする。

  2. 2

    深さのあるフライパンに牛ひき肉、ニンニクを入れて炒める。香りが出てきたら、1を加えて炒める。

  3. 3

    ざく切りにしたトマト、水を加え、沸騰したら蓋をして5分ほど煮る。

  4. 4

    チリパウダー、ウスターソースを加え、汁気が少なくなるまで煮詰め、塩コショウで味を調える。

  5. 5

    器にごはんをよそい、食べやすい大きさに切ったレタス、ミニトマト、4をのせ、シュレッドチーズをトッピングする。

コツ・ポイント

野菜は彩りを考え、食べやすくなるよう細かく切って炒めます。たくさんの野菜から出る旨みと、ほんのりスパイシーな味わいにすることで食欲アップ!
野菜嫌いのお子様にもぜひ。
滋賀県産食材をできる限り使用ください。

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