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妊婦さんの鉄分補給に!小松菜の卵焼き
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妊婦さんの鉄分補給に!小松菜の卵焼き-レシピのメイン写真

妊婦さんの鉄分補給に!小松菜の卵焼き

tc21
tc21 @cook_40262202

卵焼きで栄養補給!小松菜を茹でないので、栄養も逃げにくいかと(たぶん)
このレシピの生い立ち
野菜嫌いな妊婦の妻のために作りました。

卵焼きで栄養補給!小松菜を茹でないので、栄養も逃げにくいかと(たぶん)
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妊婦さんの鉄分補給に!小松菜の卵焼き

tc21
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材料

2人分
  • 卵 3個
  • 小松菜 1/2房
  • 砂糖 大さじ1
  • みりん 小さじ1
  • 酒 小さじ1/2
  • 塩 ひとつまみ
  • 水 50ml
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作り方

  1. 1

    小松菜を粗みじん切りにする。

  2. 2

    溶いた卵を網でこす。(面倒な人は省略)

  3. 3

    材料を全てボールに入れて、よく混ぜる。

  4. 4

    卵焼き器に薄く油を引き、1/3入れる。

  5. 5

    完全に焼ける前に手前に巻いていく。

  6. 6

    巻いた卵を奥にずらし、残りの半分を流し入れる。

  7. 7

    同様に手前に巻いていく。
    さらに6を繰り返す。

  8. 8

    フライ返しで押し当てながら中まで火を通して完成。

コツ・ポイント

卵をこす一手間を加えると、より美味しくなります。
気取ってトマトケチャップで飾ってみましたが、なんか微妙でした。

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tc21
tc21 @cook_40262202
2018/03/08 09:58に公開

このレシピのキーワード

卵焼き 小松菜 卵 酒

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