フライパンに油ちょっと入れて、鮭を炒める。

子供食べる分の鮭を解し、骨を取る。みじん切りしたピーマンを油入れて炒める。合わせる。

ご飯 、醤油を2に投入、炒める。ラップでお団子にする。