ヘルシーなオムドリア♡
mikii0129 @cook_40288741
ご飯の半分を炒り豆腐に変えて、ホワイトソースを豆乳で作って、ヘルシーなオムドリア♡
このレシピの生い立ち
オムドリア大好きだけどカロリーが高いので(>_<)ヘルシーに食べられたらいいなと思って、色々な方のレシピを参考にさせてもらって、作りました＼(^o^)／
ヘルシーなオムドリア♡
ご飯の半分を炒り豆腐に変えて、ホワイトソースを豆乳で作って、ヘルシーなオムドリア♡
このレシピの生い立ち
オムドリア大好きだけどカロリーが高いので(>_<)ヘルシーに食べられたらいいなと思って、色々な方のレシピを参考にさせてもらって、作りました＼(^o^)／
アプリでひらく作り方
- 1
フライパンに木綿豆腐1丁を入れ、ぽろぽろになるまで、中火で炒る。
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- 2
フライパンの炒り豆腐を一旦取り出し、1cm角くらいに切った玉ねぎと、ピーマンを炒める。
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- 3
炒り豆腐をフライパンに戻し、●の材料で炒める。
ご飯を加え、強火で炒める。 -
- 4
フライパンで、○豆乳入りスクランブルエッグを作る。
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- 5
豆乳ホワイトソースを作る。
レシピID : 20260698 -
- 6
ケチャップライス→スクランブルエッグ→豆乳ホワイトソース→ピザ用チーズ の順に重ねる。
-
- 7
オーブンで焼いて完成＼(^o^)／！！
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コツ・ポイント
・豆乳ホワイトソース
レシピID : 20260698
・スクランブルエッグを作るときは、ふんわりと広げて、最終的に一枚になるように。豆乳をいれることによってふわふわになります！
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