豚肩ロース肉のスタミナ焼き!

シャア専用料理長
シャア専用料理長 @cook_40055489

豚肩ロース肉は厚めに切って頂きましょう!
豆もやしと一緒に蒸し焼きにするのでふっくら焼き上がりますよ(^^♪
このレシピの生い立ち
タンパク質をしっかり取るためのレシピです!

豚肩ロース肉のスタミナ焼き!

豚肩ロース肉は厚めに切って頂きましょう!
豆もやしと一緒に蒸し焼きにするのでふっくら焼き上がりますよ(^^♪
このレシピの生い立ち
タンパク質をしっかり取るためのレシピです!

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材料

  1. 豚肩ロース肉 200〜250g
  2. 豆もやし 1袋
  3. 醤油 大さじ2
  4. 大さじ1
  5. にんにくすりおろし 適量
  6. 塩コショウ 少々
  7. 一味唐辛子 少々
  8. いりゴマ 少々
  9. オリーブオイル 大さじ1

作り方

  1. 1

    豚肩ロース(かたまり)をお好みの大きさに切ります。
    分厚くブロック状に切って下さいね。

  2. 2

    切った豚肉に塩コショウ、一味唐辛子、にんにくすりおろし、酒を揉み込んで最低でも1時間は漬け込んで下さいね。

  3. 3

    豆もやしは沸騰したお湯で3分ほど湯がきザルに上げておきます。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを熱し豚肩ロースを焼いていきます。両面焦げ目がつくまで焼いたら豆もやし、塩コショウをふります。

  5. 5

    蓋をして3分蒸し焼きにしたら仕上げに醤油を加え全体をよくなじませたら出来上がり。お皿に盛りつけゴマをふって召し上がれ。

コツ・ポイント

豚肩ロースは厚めに切って下さいね!

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シャア専用料理長
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ちょっと前に50代に突入した料理大好きパパです結婚して以来、平日は奥様が、土日は私が料理をするという分担になっていたので、料理は苦にならないというか楽しみの一つとしてキッチンに立ち続けています♪来るもの拒まず、去るもの追わずのお気楽キッチンですのでいつでも遊びに来て下さいませ!突撃機動軍 所属:ジオレポ小隊《 NO.01 》Twitter : @mcofCasval
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