ポワレ(まかじき).白ワイン
多分ポワレでいいのだと思いますが、オリーブ油などの香りのある多目の油で、塩コショウした肉・魚などを焼きます。まかじきで。
このレシピの生い立ち
私は、お肉をあまり食べませんので、お野菜とお魚をどう(飽きずに)食べるかということになります。
また、財布の都合もございますので、こんな風にして、刺身と塩焼き以外の変化をつけて、お酒を楽しむわけでございます。
炭水化物はお酒で摂取です。
ポワレ(まかじき).白ワイン
多分ポワレでいいのだと思いますが、オリーブ油などの香りのある多目の油で、塩コショウした肉・魚などを焼きます。まかじきで。
このレシピの生い立ち
私は、お肉をあまり食べませんので、お野菜とお魚をどう(飽きずに)食べるかということになります。
また、財布の都合もございますので、こんな風にして、刺身と塩焼き以外の変化をつけて、お酒を楽しむわけでございます。
炭水化物はお酒で摂取です。
作り方
- 1
材料と道具です。
まかじき。
ポアレにするために存在するようなお魚です。 - 2
まず、2~3mmに、野菜を切ります。
本当は、大きさを揃えたほうが扱いやすいのですが、家でする料理ですので(笑)
- 3
片面だけでよいので、下味用の塩コショウをします。
調理後は「ポテトチップス」になりますので、好みでふさわしい量です。
- 4
まかじきにも、両面に塩コショウをします。
他に味を入れませんが、香りで味わうことを留意します。
定量化が難しい・・・ - 5
タッパの中は底から、オリーブ油/タイム1of2/ズッキーニとなす/オリーブ油の状態です。
ここに、まかじきを乗せます。 - 6
塩コショウ済みの、まかじきを乗せた後、オリーブ油/ズッキーニとなす/オリーブ油/タイム1of2です。
調理は翌日。
- 7
冷蔵庫で1日置きます。
オリーブ油がもったいないので、食材の表面が、全体にオリーブ油をまとっているくらいしか使いません。 - 8
先に、野菜だけ揚げ焼きにします。
フライパンに強強火で煙を出します。
火を止めて、野菜に油を絡ませながらフライパンへ。 - 9
絡ませたオリーブ油がフライパンに移るので、0.5mmくらいオリーブ油が溜まります。
並べてから火を入れます。弱中火。 - 10
弱中火でしますので、時間がかかりますが、野菜を揚げ焼きます。
焼き色が付いたものから順に、取り出します。
- 11
大きなものまですると、6~8分くらいかかります。
油を吸うキッチンペーパーを敷いたお皿を用意して、そこへ逃がします。
- 12
野菜を揚げ焼き終わったら、油を全部オイルポットへ逃がして、キッチンペーパーでフライパンをきれいに拭きます。
- 13
再度、強強火でフライパンから煙を立てたら、火を止めて、レモングラスオイルを投入して、フライパンを回してなじませます。
- 14
まかじきです。写真は、片面を4分焼いて返した状態です。
弱中火で、4分/ひっくり返す/3分/ひっくり返す/1分焼きます。 - 15
高頻度で、ゆすったり、つまみあげて下に油を流し入れたりして、焦げ付かないようにします。
中心部が「半焼け」を目指します。 - 16
盛り付けました。
フレンチらしいかしら?白ワインでいただきます。
白身の魚なら、大概美味しくできます。
コツ・ポイント
厚みのある[たんぱく質(魚介・お肉)]を焼いたり揚げたりするときは、みな同じですが、中心部に60秒火が入る感じを目指します。
60秒入れば、殺菌できます。
一部野菜に火を入れ過ぎています。小さいものは、あっという間に状態が変化します…
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