照り焼き味チャーシュー風✿鶏もも肉ロール

アトリエ沙羅
アトリエ沙羅 @atelier_sarah

✿話題入り感謝✿フライパンで焼き色つけてレンジでチン!たれに浸けておくだけで、本格的で万能な常備菜が完成です♪
このレシピの生い立ち
余分な脂分を落としてカロリーオフ、少ないたれでエコ、なるべく簡単に美味しく作ってみました。

冷蔵保存で4日程度大丈夫なので、まとめて2本作って、おつまみやお弁当のおかず、サンドイッチ等にもぴったりなのでご活用下さいね。

照り焼き味チャーシュー風✿鶏もも肉ロール

✿話題入り感謝✿フライパンで焼き色つけてレンジでチン!たれに浸けておくだけで、本格的で万能な常備菜が完成です♪
このレシピの生い立ち
余分な脂分を落としてカロリーオフ、少ないたれでエコ、なるべく簡単に美味しく作ってみました。

冷蔵保存で4日程度大丈夫なので、まとめて2本作って、おつまみやお弁当のおかず、サンドイッチ等にもぴったりなのでご活用下さいね。

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材料

2本分
  1. 鶏もも肉 2枚(約600g)
  2. 塩(天然塩) 少々
  3. サラダ油 少々
  4. 漬けたれの材料
  5. 醤油 大さじ3
  6. 大さじ2
  7. みりん 大さじ2
  8. 蜂蜜 大さじ1
  9. にんにく 1片
  10. 赤唐辛子 1/2本

作り方

  1. 1

    にんにくは薄切り。赤唐辛子は種を抜く。
    耐熱性の平らな器に漬けたれの材料を入れて、混ぜておく。

  2. 2

    鶏もも肉は黄色い脂肪を取り除き、余分な皮を切り、長方形に整える。
    肉の部分に軽く塩をふる。

  3. 3

    皮を外側にして、くるくると巻く。
    凧糸で崩れない様に結ぶ。巻き方は自由。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を少し入れて中火で熱し、とじ目を下にして鶏もも肉を入れる。
    転がしながら、全体に焼き色を付ける。

  5. 5

    香ばしい香りがして焦げ目が付く位に焼けたら、漬けたれの入った器に、とじ目を下にして入れる。

  6. 6

    ふんわりとラップをかけて、600wのレンジで3分加熱する。

  7. 7

    ひっくり返して、再びラップをふんわりかけて、600wのレンジで3分加熱する。

  8. 8

    竹串を刺してみて、透明な汁が出ればOK。もし血が混じる様だったら、再加熱する。

  9. 9

    ジップロック(中)に鶏もも肉と漬け汁を一緒に入れて、汁に浸る様に空気を抜いて封を閉じる。
    汁漏れ防止の為器に入れる。

  10. 10

    冷蔵庫で一晩置いて味を馴染ませる。
    途中で上下を返す。

  11. 11

    鶏もも肉のゼラチンが固まってジェル状になり、たれが万遍無く全体にくっついている。
    たれ付きのまま食べるのがお勧め。

  12. 12

    お好きな厚さに切って召し上がれ♬
    温かな方が良い場合は、ジップロックに入れたまま湯煎で温める。漬けたれも液状になる。

  13. 13

    ★話題入り感謝★

    2017.1.10話題入りしました。作って下さり、つくれぽ届けて下さった方々ありがとうございました❤

コツ・ポイント

コツは全てレシピに書いてあります!

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