白菜とオクラ・竹輪のごま味噌あえ♪

SP♪
SP♪ @cook_40055773

大きめカットのオクラ、存在感大♪

このレシピの生い立ち
『オクラと白菜・竹輪のとろろ昆布あえ♪』
レシピID : 19174564)のアレンジです。
ごま味噌に、砂糖を入れるか入れないか、かなり迷いました。
砂糖なしで作った結果、素材そのもの(特にオクラ)の甘みが前面に出て、めでたしめでたし♪

白菜とオクラ・竹輪のごま味噌あえ♪

大きめカットのオクラ、存在感大♪

このレシピの生い立ち
『オクラと白菜・竹輪のとろろ昆布あえ♪』
レシピID : 19174564)のアレンジです。
ごま味噌に、砂糖を入れるか入れないか、かなり迷いました。
砂糖なしで作った結果、素材そのもの(特にオクラ)の甘みが前面に出て、めでたしめでたし♪

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

4人分
  1. 白菜 180g
  2. おくら 6本(70g)
  3. 竹輪 2本(60g)
  4. ごま味噌
  5. すりごま 大さじ2
  6. 合わせ味噌 大さじ1
  7. みりん 大さじ1

作り方

  1. 1

    白菜は、1~2cm幅に切り、塩をふっておく。
    オクラは、さっと塩ゆでして、冷水にとり、斜め切りにする。
    竹輪も斜め切り。

  2. 2

    ごま・味噌・みりんを合わせる。

  3. 3

    白菜を、ぎゅっぎゅっぎゅっぎゅっともみもみして、ぎゅーーっとしぼって、ごま味噌に投入する。

  4. 4

    オクラと竹輪も加えて混ぜたら、出来上がり~♪

コツ・ポイント

時間がたつと、白菜はべっちょり、オクラは色あせ・・・・・と、やや悲しい事になるので、食べる直前に和えましょう。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
SP♪
SP♪ @cook_40055773
に公開
お肉や油物を、ほとんど食べないので、あっさりメニューオンリーです♪味付けは、薄めになっています。(実は、高血圧なのですー)で、1型糖尿病でもあり、インスリン自己注射のために、カーボカウント(糖質管理)実践中です !http://samiesamie.blog.fc2.com/
もっと読む

似たレシピ