あっという間に作れます！

かしましめし

暑い夏にぴったりの丼です！丼じゃなくてもおかずにもなりますので、食材が少し余った時に是非！

すし飯でさっぱりと☆ツナマヨ巻のような丼です♪　2014.7.23 話題入り感謝❀

毎日暑い日が続きますね♪食欲はあるのに、食事が半分しか摂ることができない♪胃腸が弱っているかも♪さっぱりおかずで胃腸を労わろう♪茗荷(辛・温)・きゅうり(清熱解毒)なす（清熱止血）は、夏の暑さ・熱中症予防に相性の良い組み合わせ♪ナス性味：甘・涼帰経：脾・胃・大腸効能：清熱止血・消腫利尿・健脾和胃適応症：血熱出血・水腫・黄疸きゅうり性味：甘・涼帰経：脾・胃・大腸効能：清熱解毒・利水消腫・潤膚美容適応症：熱病煩渇・咽喉腫痛・下痢・水腫・皮膚の赤み#昼ごはん　#昼ごはん簡単　#昼ごはん丼　#昼ごはん丼簡単　#昼ごはん米　#昼ごはん米簡単　#なす　#きゅうり　#豊田市漢方　#豊田市薬膳　#茗荷

酒煎りした鯖のそぼろとたっぷり野菜に、大根おろし＆オリーブオイルを合わせたさっぱり＆マイルドな丼です。

ランチや朝食にもおすすめです。甘辛味で子供にも人気です♡

人気検索ＴＯＰ10入り感謝！ご飯に野菜と薬味を寿司酢で混ぜ、タレもピリ辛で、しかもお母さんには、うれしい時短料理です♪

ポン酢と豆板醤でさっぱりピリ辛☆ツナとトマトの相性も抜群の栄養バランス満点の納豆とろろ丼です。サラダ感覚でどうぞ♬

2015.2.7人気検索トップの入☆感謝☆バラ肉と長ねぎ塩レモンだれは相性抜群。さっぱり系。ごはんにのせてガッツリと。

ogushibaさん、つくれぽありがとう！茗荷(辛・温)・きゅうり(清熱解毒)は、夏の暑さ・熱中症予防に相性の良い組み合わせ♪ナス性味：甘・涼帰経：脾・胃・大腸効能：清熱止血・消腫利尿・健脾和胃適応症：血熱出血・水腫・黄疸きゅうり性味：甘・涼帰経：脾・胃・大腸効能：清熱解毒・利水消腫適応症：熱病煩渇・咽喉腫痛・下痢・水腫茗荷（みょうが）性味：辛・温帰経：肺・大腸・膀胱効能：発汗解表、散寒通陽、解毒散結適応症：風寒かぜ、瘡瘍腫毒、生理不順、口内炎#どんぶり簡単　#サッパリなす　#さっぱり　#火を使わない　#火を使わないご飯　#茗荷　#なす　#きゅうり#なすきゅうり　#豊田市漢方

みょうがの香りとゴマ油の風味が、イクラを引き立たせます。温かいご飯にトッピングするのがお勧めです(*^^)v