旨味たっぷり♪簡単!炒めご飯

まーままい
まーままい @cook_40055418

簡単な1人ランチなどに(^^)野菜もしっかりとれるので、一品でも栄養ばっちり(*^_^*)

このレシピの生い立ち
簡単に手早く食べたかったので(*^_^*)

旨味たっぷり♪簡単!炒めご飯

簡単な1人ランチなどに(^^)野菜もしっかりとれるので、一品でも栄養ばっちり(*^_^*)

このレシピの生い立ち
簡単に手早く食べたかったので(*^_^*)

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材料

1人分
  1. ご飯 200g
  2. 炒め野菜(ID:20348981 好きなだけ
  3. 長ネギ 1/3本
  4. ・オイスターソース 小さじ2
  5. ごま 大さじ1
  6. ・にんにく 一片

作り方

  1. 1

    長ネギは薄く斜め切り。にんにくはみじん切り。炒め野菜はざく切りに

  2. 2

    フライパンにごま油とにんにくを入れ、香りがしてきたら、長ネギ→ご飯→炒め野菜を入れて炒める

  3. 3

    オイスターソースを入れて軽く炒めたら完成(^^)

コツ・ポイント

味付けはオイスターソースだけでOK(^^)塩コショウすると塩分過多に…しなくても野菜の旨味がたっぷりです!

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まーままい
まーままい @cook_40055418
に公開
腎臓病の為、1日三食で塩分6g以下、たんぱく質50以下の体に優しい&素材の旨味が感じれるご飯になるように心がけたメニューになってます(^-^)/おかけでむくみ知らずの体になりました(*^_^*)趣味は食べ歩き、旅行です(^^)美味しいもの食べる為ならあっちへこっちへ( ^ω^ )
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