じゃがいもの皮をむいて一口サイズに切る。玉ねぎはくし切りする。アスパラガスはピーラーで皮をむき、斜め切りする。

「キチントさんレンジクッキング温野菜L」にじゃがいも、そら豆を入れ、レンジ（500W）で５分加熱する。

そら豆を取り出し、玉ねぎ、アスパラガス、ミニトマトを加えて更に３分加熱する。

そら豆を皮から取り出してつぶし、クリームチーズ、粗挽き黒こしょうと混ぜ合わせる。

器にじゃがいも、玉ねぎ、アスパラガス、ミニトマトを盛って塩をふり、5を添えたら完成。