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ヨーグルトソースの低糖質サラダ!
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ヨーグルトソースの低糖質サラダ!-レシピのメイン写真

ヨーグルトソースの低糖質サラダ!

JA全農たまご
JA全農たまご @cook_40069978

ヨーグルトソースで酸味のあるデリ風さらだを!
このレシピの生い立ち
ヨーグルトドレッシングでさっぱりだけど食べごたえのあるサラダです!

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材料

3~4人分
  • ☆ヨーグルト 25g
  • ☆マヨネーズ 大さじ1.5
  • ☆オリーブオイル 大さじ1
  • ☆塩コショウ 適量
  • ゆでたまご 4個
  • ツナ缶 1缶
  • アボカド 1個
  • ★レモン汁 大さじ1
  • トマト 1/2個
  • レタス 50g
  • アーモンド・パセリ 少々
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作り方

  1. 1

    ☆の調味料を混ぜ合わせる。

    • ヨーグルトソースの低糖質サラダ!作り方1写真
  2. 2

    ・ゆでたまごは、沸騰した湯で、6分茹で殻を剥きカットする。
    ・アボカドはダイスカットし、レモン汁で和える。

  3. 3

    トマトもダイスカットし、ツナ缶、1と2を加えて軽く混ぜ合わせる。

    • ヨーグルトソースの低糖質サラダ!作り方3写真
  4. 4

    器にレタスを盛り、3を山の形に盛り付け、お好みでパセリと砕いたアーモンドを散せば完成!

    • ヨーグルトソースの低糖質サラダ!作り方4写真

コツ・ポイント

・材料を混ぜすぎると形が崩れるので注意して下さい。
・数カットのゆで卵を残して、最後にのせるときれいです!

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JA全農たまご
JA全農たまご @cook_40069978
2019/04/11 11:22に公開
JA全農たまごです。おいしいたまご料理をご紹介します!コック帽をかぶっているのは「オムレッツくん」です!SNSもチェックしてみてね♬(◎^^◎)FB:https://www.facebook.com/homme.letsツイッター:https://twitter.com/jz_tamago
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ ゆで卵 トマト レタス アボカド アーモンド ヨーグルト

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