レンジで簡単!可愛い☆ブロッコリーボール

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

お弁当やサラダにもおすすめ♪
たくさん作って山盛りにしてブロッコリーボールツリーに!
このレシピの生い立ち
ブロッコリーボールに挑戦

レンジで簡単!可愛い☆ブロッコリーボール

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たくさん作って山盛りにしてブロッコリーボールツリーに!
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ブロッコリーボールに挑戦

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材料

  1. ブロッコリー 少々
  2. 1個
  3. ツナ 1/2缶
  4. マヨネーズ 小さじ1
  5. 塩胡椒 少々

作り方

  1. 1

    ブロッコリーを丸く小分けに切って洗う
    水につけて耐熱皿に乗せてレンジ600w30秒チン

  2. 2

    卵にツナとマヨと塩胡椒して混ぜる
    そのままレンジ600w30秒チンしてまた混ぜる

  3. 3

    ブロッコリーを付ける
    そのままレンジ30秒チン

  4. 4

    ブロッコリーをスプーンで卵ごと1個ずつすくってお皿に乗せる

  5. 5

    最後はラップをして30秒チンで完成

コツ・ポイント

ブロッコリーにツナと卵がしっかり付いてます♪

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
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サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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