一口大の鶏肉ににんにく、塩胡椒、鶏ガラ、蜂蜜、ヨーグルトを漬け込んでおく(一晩)
少量の油で両面焼く。ケチャップを絡める

卵2個に、カニかまを加えて、だし、しお、砂糖で味付けし、厚焼き玉子をつくる。

茹でたいんげん豆に、塩昆布、ごま油、ゴマを混ぜる。
(私は冷凍のいんげんを使いました)

ウインナー2本をレンチン(約30秒くらい)する。

しば漬け、トマトを盛る。