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低糖質☆もやしとえのきのバター炒め
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低糖質☆もやしとえのきのバター炒め-レシピのメイン写真

低糖質☆もやしとえのきのバター炒め

桜と桃ちゃん
桜と桃ちゃん @cook_40053721

えのきももやしもバターと良く合います(^O^)
1人分…69kcal 糖質5.1

このレシピの生い立ち
ダイエット中で低カロリー低糖質の料理を色々作ってます

えのきももやしもバターと良く合います(^O^)
1人分…69kcal 糖質5.1

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ダイエット中で低カロリー低糖質の料理を色々作ってます

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低糖質☆もやしとえのきのバター炒め

桜と桃ちゃん
桜と桃ちゃん @cook_40053721

えのきももやしもバターと良く合います(^O^)
1人分…69kcal 糖質5.1

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えのきももやしもバターと良く合います(^O^)
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材料

4人分
  • えのき 250g
  • もやし 200g
  • マーガリン 20g
  • 麺つゆ(2倍濃縮) 大さじ1
  • 塩コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    えのきは3分割くらいにカット

    • 低糖質☆もやしとえのきのバター炒め作り方1写真
  2. 2

    フライパンにマーガリンを入れて火をつけて

    • 低糖質☆もやしとえのきのバター炒め作り方2写真
  3. 3

    マーガリンが溶け出してきたらえのきともやしを入れて炒めます

    • 低糖質☆もやしとえのきのバター炒め作り方3写真
  4. 4

    しんなりしてきたら麺つゆ入れて塩コショウで味を整え
    全体に絡んだら完成です

    • 低糖質☆もやしとえのきのバター炒め作り方4写真
  5. 5

    すぐ食べても良いし残った分は容器に入れて冷蔵庫へ♡小分けにして冷凍保存もできます

    • 低糖質☆もやしとえのきのバター炒め作り方5写真

コツ・ポイント

えのきは短くカットしとく方が消化には良いかもw

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桜と桃ちゃん
桜と桃ちゃん @cook_40053721
2019/04/30 12:09に公開
お菓子作りが大好きです!周りに喜んでもらいという趣旨で色んな物を作ってます(^O^)
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このレシピのキーワード

炒めもの えのき もやし

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