超ヘルシー!夏にぴったり!豆腐のしそ餃子

ちこちん @cook_40076617
少しのお肉にたっぷりの野菜とお豆腐を加えた餡。大葉の香りが爽やかなヘルシー餃子。餡を先に炒めて皮に包む、掟破りの作り方!
このレシピの生い立ち
子供がたくさん食べても重くない餃子、夏でもさっぱり食べられる餃子を目指して。
超ヘルシー!夏にぴったり!豆腐のしそ餃子
少しのお肉にたっぷりの野菜とお豆腐を加えた餡。大葉の香りが爽やかなヘルシー餃子。餡を先に炒めて皮に包む、掟破りの作り方!
このレシピの生い立ち
子供がたくさん食べても重くない餃子、夏でもさっぱり食べられる餃子を目指して。
作り方
- 1
にらは5mm程度にカット。大葉は長さ3cmくらいにカットしてから千切り。
- 2
熱したフライパンに、油をひかずに豚ひき肉を入れ、炒める。油が出てきたら軽くキッチンペーパーなどでふき取る。
- 3
2に、にらと大葉、刻みねぎを加えてさらに炒め、ウェイパー・オイスターソース・砂糖で味付け。
その後、冷ましておく。 - 4
冷めたら豆腐(充填豆腐なら水切りなしでOK、普通の豆腐なら軽く水切りしておく)と片栗粉を加え、よく混ぜる。
- 5
4の餡を餃子の皮で包み、通常通りに焼き上げれば完成。
- 6
ぽん酢や、酢醤油+ラー油のたれで召し上がれ。
- 7
お好みで、餡にしょうがやごま油を足しても。
コツ・ポイント
餡を先に炒めてから皮に包むという、掟破りの作り方でオイル&カロリーカット!そのぶん豆腐でジューシーさをプラスして、満足度アップ。
野菜や豆腐の水分が多いようであれば、少し片栗粉を増量して様子を見て。
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