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ルッコラ+バナナ+牛乳のスムージー
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ルッコラ+バナナ+牛乳のスムージー-レシピのメイン写真

ルッコラ+バナナ+牛乳のスムージー

くまもと5ツ星
くまもと5ツ星 @cook_40089331

ルッコラ+バナナ+牛乳のスムージーでビタミンチャージ!
このレシピの生い立ち
シニア野菜ソムリエの持田成子さんオリジナルレシピです。

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材料

1人分(200ml)
  • ルッコラ 1株
  • バナナ 1本
  • 牛乳 100ml
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作り方

  1. 1

    ルッコラは根元をとり、2㎝長さくらいに切る。

  2. 2

    バナナは皮をむいて、一口大に切る。

  3. 3

    ミキサーに、すべての材料を入れ、20秒ほど回す。

コツ・ポイント

ルッコラ特有のピリッとした辛味が胃をスッキリ、バナナの食物繊維が腸の働きを整えてくれます。
カルシウム供給源の牛乳には、皮膚を健やかにするビタミンB2も含まれます。平穏な1日になりますように。

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くまもと5ツ星
くまもと5ツ星 @cook_40089331
2016/05/31 00:57に公開
熊本はたくさんの「食」の宝物に恵まれています。それは食材だけではなく気候や風土、歴史、文化、生産者、料理する人、そこで暮らす人々の手によってつくられているもの。熊本の豊かな「食」をたくさんの人に知ってもらいたい。その想いを胸に、KAB「くまもと5ツ星」キャンペーン実施中です。商品タグでは熊本の特産品をご紹介中! http://www.kab.co.jp/kumamoto5stars/
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このレシピのキーワード

スムージー バナナ 牛乳 ルッコラ

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