【下準備】トマトは2cmくらいのさいの目切りに。（子供に食べさせる場合は湯むきするとなお良し）アスパラは、斜め切りに。

【下準備】アスパラ、ささみを茹でる。茹で上がったらアスパラは氷水にさらしておく。ささみはほぐしておく。

【下準備】パスタを茹でておく。パスタの茹で汁は後で使います。

【ホワイトソース】耐熱容器にバターを入れ、レンチンして溶かす。小麦粉を加えてダマがないように混ぜる。

【ホワイトソース】牛乳を入れ、500ワットで1分ほど加熱。よく混ぜて、また30秒ほど加熱。とろみが出るまで繰り返す。

鍋にパスタの茹で汁（1カップほど）と、トマトを入れ、トマトを軽くつぶしながら、茹で汁が沸くまで中火で加熱。

鍋に、ホワイトソースを入れる。ホワイトソースのかたまりがなくなって、トマトソースと均一になるように混ぜる。

アスパラ、ささみを入れ、ケチャップで味を調える。物足りなければ、ケチャップや塩を追加してください。

パスタと絡めて、盛り付け。最後にお好みで粉チーズと黒胡椒をかけて完成！