チアシード入りマシュマロバー
☆ファイン☆美と健康 @finejapan_official
マシュマロがふんわり甘い、ヘルシースイーツ♡食べやすいバータイプで、ちょっと小腹を満たすのにぴったりです♪
このレシピの生い立ち
オートミールにナッツやドライフルーツ、そしてチアシードと、バラエティ豊かな食感が楽しめるマシュマロバーです。噛み応え抜群だから、少しの量でも満足感はバッチリ！腹持ちもいいので、ダイエット中でも安心して食べられます♪
チアシード入りマシュマロバー
マシュマロがふんわり甘い、ヘルシースイーツ♡食べやすいバータイプで、ちょっと小腹を満たすのにぴったりです♪
このレシピの生い立ち
オートミールにナッツやドライフルーツ、そしてチアシードと、バラエティ豊かな食感が楽しめるマシュマロバーです。噛み応え抜群だから、少しの量でも満足感はバッチリ！腹持ちもいいので、ダイエット中でも安心して食べられます♪
アプリでひらく作り方
- 1
今回は、ファインスーパーフードの「チアシード」を使います。
-
- 2
アーモンド、くるみは粗く刻み、オートミールと一緒にフライパンで香ばしい香りが立つまで乾煎りする。
- 3
ドライクランベリー、干しぶどうは半分に切り、<2>に加えて混ぜる。
- 4
耐熱容器にマシュマロを入れ、電子レンジ（500W）で30〜40秒加熱する。
- 5
<4>に<3>を入れて混ぜ合わせ、クッキングシートを敷いたバットに入れる。
- 6
<5>にクッキングシートをかぶせ、上から平らな物で押さえて1.5cmの厚さに伸ばす。
- 7
冷蔵庫で冷やし固め、等分に切り分ける。
- 8
動画はこちらでご覧いただけます。
https://www.youtube.com/watch?v=fHOXH1OD1io
コツ・ポイント
記載の分量で、約10本作れます。1人分は1本が目安です。アーモンド、くるみは食感が残るように粗く刻むのがポイントです。乾煎りするときは、常にかき混ぜるようにして、焦がさないように注意してください！
つくれぽ
栄養素が高く健康に良いものとして人気のスーパーフード。ファインスーパーフードは「カラダの中から自然に美しく、より使いやすいスーパーフード」をコンセプトにしました。「使い方がわからない…」そんな皆さまに使っていただければ幸いです。お気軽なトッピングから、アイデアレシピまでファインスーパーフードで健康的な食生活を!!▼ファイン各種サイトhttps://linktr.ee/finesuperfood
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20290284
