お弁当に☆超時短☆レンジで胡麻和え☆

Name: お弁当に☆超時短☆レンジで胡麻和え☆
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: モロッコインゲン（斜め切り） ３～４本; 人参（千切り） 1ｃｍ分; すりごま 小1/2～1; めんつゆ 小1～2

レンジを使ってサクッと胡麻和え☆
お弁当の１品にぜひ☆
このレシピの生い立ち
朝から10分でお弁当を作る試みをしています☆

レンジを使ってサクッと胡麻和え☆
お弁当の１品にぜひ☆
このレシピの生い立ち
朝から10分でお弁当を作る試みをしています☆

材料

1人分

前日に材料を切って耐熱容器にいれてラップしておけば当日朝約３分で１品完成☆
レンジで加熱するのでその間にほかの調理ができます☆人数が増えたらレンジの加熱時間は比例させてください☆
他の食材にも使えますがほうれん草だけは塩ゆでが適しています☆

chieno☆ @cook_40043421

2014/11/14 00:21に公開

フリーランスの管理栄養士&健康運動指導士です(^-^)9歳&7歳男子の育児に右往左往の毎日…だから手抜き&時短が得意技です(‾ー‾)

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