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食物繊維たっぷり♪蓮根ひじきツナサラダ
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食物繊維たっぷり♪蓮根ひじきツナサラダ-レシピのメイン写真

食物繊維たっぷり♪蓮根ひじきツナサラダ

小料理まゆ美
小料理まゆ美 @cook_40062948

シャキシャキで美味しい〜(^O^)
2014.9月「ツナサラダ」の人気検索でトップ10入り♪ありがとうございます♡
このレシピの生い立ち
蓮根のシャキシャキ感が好きで何度かサラダを作りましたが、胡麻ドレッシングが1番合ったので…。
簡単に市販のドレッシングを使いました^ ^

シャキシャキで美味しい〜(^O^)
2014.9月「ツナサラダ」の人気検索でトップ10入り♪ありがとうございます♡
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蓮根のシャキシャキ感が好きで何度かサラダを作りましたが、胡麻ドレッシングが1番合ったので…。
簡単に市販のドレッシングを使いました^ ^

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食物繊維たっぷり♪蓮根ひじきツナサラダ

小料理まゆ美
小料理まゆ美 @cook_40062948

シャキシャキで美味しい〜(^O^)
2014.9月「ツナサラダ」の人気検索でトップ10入り♪ありがとうございます♡
このレシピの生い立ち
蓮根のシャキシャキ感が好きで何度かサラダを作りましたが、胡麻ドレッシングが1番合ったので…。
簡単に市販のドレッシングを使いました^ ^

シャキシャキで美味しい〜(^O^)
2014.9月「ツナサラダ」の人気検索でトップ10入り♪ありがとうございます♡
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蓮根のシャキシャキ感が好きで何度かサラダを作りましたが、胡麻ドレッシングが1番合ったので…。
簡単に市販のドレッシングを使いました^ ^

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材料

  • 蓮根 適量
  • 乾燥ひじき 適量
  • ツナ缶 小1缶
  • 枝豆 少々
  • 胡麻ドレッシング 適量
  • 酢 少々
  • 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    蓮根は大きければ縦半分に切ってから薄切りにし、酢水にさらす。剥いた枝豆と共にサッと茹でる。

    • 食物繊維たっぷり♪蓮根ひじきツナサラダ作り方1写真
  2. 2

    乾燥ひじきは表示通りに水で戻す。

    • 食物繊維たっぷり♪蓮根ひじきツナサラダ作り方2写真
  3. 3

    1と2とツナを胡麻ドレッシングで和える。

    • 食物繊維たっぷり♪蓮根ひじきツナサラダ作り方3写真
  4. 4

    塩コショウで味を整えて出来上がり❗️

    • 食物繊維たっぷり♪蓮根ひじきツナサラダ作り方4写真

コツ・ポイント

☆水分をよく切ってから味付けしてくださいね♪
お好みの胡麻ドレッシングでどうぞ〜^o^

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小料理まゆ美
小料理まゆ美 @cook_40062948
2014/07/16 06:32に公開
神戸三宮で「小料理まゆ美」を経営、一人で営業しています。
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このレシピのキーワード

ツナサラダ ツナ 枝豆 ひじき れんこん ゴマ

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