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ニラの大量消費に!ニラと豆腐の中華丼♪
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ニラの大量消費に!ニラと豆腐の中華丼♪-レシピのメイン写真

ニラの大量消費に!ニラと豆腐の中華丼♪

taketakeko
taketakeko @cook_40055017

ニラをたっぷり使ったガッツリ丼です♪
ボリュームがあるので、お腹ペコペコの日にベストなメニューです♡
このレシピの生い立ち
ニラを早く使ってしまいたくて、ニラをメインの丼を考えてみました。

ニラをたっぷり使ったガッツリ丼です♪
ボリュームがあるので、お腹ペコペコの日にベストなメニューです♡
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ニラを早く使ってしまいたくて、ニラをメインの丼を考えてみました。

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taketakeko
taketakeko @cook_40055017

ニラをたっぷり使ったガッツリ丼です♪
ボリュームがあるので、お腹ペコペコの日にベストなメニューです♡
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ニラを早く使ってしまいたくて、ニラをメインの丼を考えてみました。

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ボリュームがあるので、お腹ペコペコの日にベストなメニューです♡
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材料

1人分
  1. 豚肉 50g
  2. ニラ 1束
  3. 豆腐 半丁
  4. サラダ油 小さじ1
  5. ご飯 適量
  6. ☆出汁 200cc
  7. ☆オイスターソース 大さじ1
  8. ☆醤油 小さじ1
  9. ☆塩 少々
  10. ☆片栗粉 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ニラは3〜4㎝のざく切り。
    豆腐は食べやすい大きさに切る。
    ☆の調味料を合わせておく。

  2. 2

    フライパンにサラダ油、豚肉を入れて火にかけ、豚肉を炒める。

  3. 3

    2のフライパンにニラを全部入れて、ニラの上に炒めた豚肉、豆腐を置き蓋をして2分ぐらい蒸し焼きにする。

  4. 4

    3の蓋を開けてニラがしんなりするまで、炒め☆の合わせ調味料を加えて煮込む。
    ※片栗粉が入っているのでしっかり火を通す。

  5. 5

    全体にトロミが付いて1分ぐらいグツグツ煮込めば具が完成。
    ご飯の上にのせたら出来上がり。

コツ・ポイント

調味料を合わせてグツグツ煮込む事が大切だと思います。

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taketakeko
taketakeko @cook_40055017
2016/03/05 10:31に公開
管理栄養士ゆうさん|3兄弟ママ(小3・小1双子)
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