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簡単!豚肉のさっぱりアスパラロール♪
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簡単!豚肉のさっぱりアスパラロール♪-レシピのメイン写真

簡単!豚肉のさっぱりアスパラロール♪

ほいくジョブ
ほいくジョブ @cook_40150720

子どものお弁当作りに役立てたい!!簡単に作れて、腐りにくいオススメのおかずレシピ~その1~
このレシピの生い立ち
栄養士の立場から、普段忙しいママでもおいしく簡単に作れるレシピを考えました♪
今回は、簡単に作れて、腐りにくくお弁当にオススメのおかずレシピをご紹介しました☆
食材ごとの詳しい解説はほいくジョブのコラムに掲載しています♪

子どものお弁当作りに役立てたい!!簡単に作れて、腐りにくいオススメのおかずレシピ~その1~
このレシピの生い立ち
栄養士の立場から、普段忙しいママでもおいしく簡単に作れるレシピを考えました♪
今回は、簡単に作れて、腐りにくくお弁当にオススメのおかずレシピをご紹介しました☆
食材ごとの詳しい解説はほいくジョブのコラムに掲載しています♪

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ほいくジョブ
ほいくジョブ @cook_40150720

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今回は、簡単に作れて、腐りにくくお弁当にオススメのおかずレシピをご紹介しました☆
食材ごとの詳しい解説はほいくジョブのコラムに掲載しています♪

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材料

5人分
  • 豚ロースしゃぶしゃぶ用または薄切り 300g
  • アスパラガス 10本(120g)
  • 人参 100g(中1本)
  • にんにく(チューブ可) 2センチ位
  • 塩 ひとつまみ
  • 片栗粉 大2
  • 酒 大2
  • 砂糖 大1
  • はちみつ 大2
  • 醤油 大2と1/2
  • 酢 大2
  • 水 大2~3
  • サラダ油 適量
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作り方

  1. 1

    人参を5ミリ位の細切りに切ります。※幅は、豚肉の幅に合わせる。
    その後、600Wで1分加熱しておきます。

  2. 2

    アスパラガスは、豚肉の幅に切ります。

  3. 3

    豚肉を広げて、人参、アスパラガスを入れてくるくると巻きます♪巻終わりは下にしておきます。

  4. 4

    塩をふっていき、片栗粉を全体にまぶします☆

  5. 5

    酒、はちみつ、砂糖、醤油、酢、水は合わせておきます。

  6. 6

    フライパンに、サラダ油とにんにくを入れ、巻き終わりを下にして、豚肉を並べます。

  7. 7

    中火で、7~8分、焦げ目がつくまで触らないでしっかり焼いていきます!

  8. 8

    裏返して、蓋をしてさらに5分、中心までしっかり蒸し焼きます!

  9. 9

    油がかなり出ているようなら、キッチンペーパーで拭き取り、合わせた調味料を入れます。

  10. 10

    絡めるように煮詰めて出来上がり♪
    ※あまり触ると、巻ほどけてしまうので、優しく転がしましょう!

コツ・ポイント

酢を使っているので殺菌効果があり、さっぱりしています。
お弁当箱に詰める時は、斜めに切り口をカットすると、人参とアスパラガスが見えて彩りよくなります。

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ほいくジョブ
ほいくジョブ @cook_40150720
2016/06/07 08:41に公開
【ほいくジョブ】では、保育園、幼稚園、人気の院内保育や事業所内託児所など、保育士資格・幼稚園教諭免許をお持ちの方を募集している様々な施設の募集求人をご紹介♪https://hoiku-job.net/【ほいくジョブ】の【ほいくコラム】では、“子どもの食育”をテーマとして栄養士さん監修のもと、オススメレシピと背景の栄養学的解説を掲載。子どもたちの健やかな成長を応援するレシピを配信していきます♪
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このレシピのキーワード

片栗粉 にんじん アスパラ 豚ロースしゃぶしゃぶ用 はちみつ にんにく 酒

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