
簡単!豚肉のさっぱりアスパラロール♪

子どものお弁当作りに役立てたい!!簡単に作れて、腐りにくいオススメのおかずレシピ~その1~
このレシピの生い立ち
栄養士の立場から、普段忙しいママでもおいしく簡単に作れるレシピを考えました♪
今回は、簡単に作れて、腐りにくくお弁当にオススメのおかずレシピをご紹介しました☆
食材ごとの詳しい解説はほいくジョブのコラムに掲載しています♪
簡単!豚肉のさっぱりアスパラロール♪
子どものお弁当作りに役立てたい!!簡単に作れて、腐りにくいオススメのおかずレシピ~その1~
このレシピの生い立ち
栄養士の立場から、普段忙しいママでもおいしく簡単に作れるレシピを考えました♪
今回は、簡単に作れて、腐りにくくお弁当にオススメのおかずレシピをご紹介しました☆
食材ごとの詳しい解説はほいくジョブのコラムに掲載しています♪
作り方
- 1
人参を5ミリ位の細切りに切ります。※幅は、豚肉の幅に合わせる。
その後、600Wで1分加熱しておきます。 - 2
アスパラガスは、豚肉の幅に切ります。
- 3
豚肉を広げて、人参、アスパラガスを入れてくるくると巻きます♪巻終わりは下にしておきます。
- 4
塩をふっていき、片栗粉を全体にまぶします☆
- 5
酒、はちみつ、砂糖、醤油、酢、水は合わせておきます。
- 6
フライパンに、サラダ油とにんにくを入れ、巻き終わりを下にして、豚肉を並べます。
- 7
中火で、7~8分、焦げ目がつくまで触らないでしっかり焼いていきます!
- 8
裏返して、蓋をしてさらに5分、中心までしっかり蒸し焼きます!
- 9
油がかなり出ているようなら、キッチンペーパーで拭き取り、合わせた調味料を入れます。
- 10
絡めるように煮詰めて出来上がり♪
※あまり触ると、巻ほどけてしまうので、優しく転がしましょう!
コツ・ポイント
酢を使っているので殺菌効果があり、さっぱりしています。
お弁当箱に詰める時は、斜めに切り口をカットすると、人参とアスパラガスが見えて彩りよくなります。
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ


