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簡単・美味しいスタミナ丼
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簡単・美味しいスタミナ丼-レシピのメイン写真

簡単・美味しいスタミナ丼

*walatte*
*walatte* @cook_40107971

暑くなった時にさっぱりと食べられる栄養たっぷりのスタミナ丼です。
夏バテ防止にオススメです。
このレシピの生い立ち
暑くてバテ気味なので、ネバネバ食材で元気になるために作りました。本当は納豆も入れたいのですが、我が家で約1名、納豆を嫌がる人がいるので、我慢しました。

暑くなった時にさっぱりと食べられる栄養たっぷりのスタミナ丼です。
夏バテ防止にオススメです。
このレシピの生い立ち
暑くてバテ気味なので、ネバネバ食材で元気になるために作りました。本当は納豆も入れたいのですが、我が家で約1名、納豆を嫌がる人がいるので、我慢しました。

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簡単・美味しいスタミナ丼

*walatte*
*walatte* @cook_40107971

暑くなった時にさっぱりと食べられる栄養たっぷりのスタミナ丼です。
夏バテ防止にオススメです。
このレシピの生い立ち
暑くてバテ気味なので、ネバネバ食材で元気になるために作りました。本当は納豆も入れたいのですが、我が家で約1名、納豆を嫌がる人がいるので、我慢しました。

暑くなった時にさっぱりと食べられる栄養たっぷりのスタミナ丼です。
夏バテ防止にオススメです。
このレシピの生い立ち
暑くてバテ気味なので、ネバネバ食材で元気になるために作りました。本当は納豆も入れたいのですが、我が家で約1名、納豆を嫌がる人がいるので、我慢しました。

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材料

2人分
  • ご飯 1.5合
  • マグロ 100g
  • しらす 30g
  • めかぶ 45g
  • 山芋 50g
  • キムチ 50g
  • オクラ 3本
  • 温泉卵 2個
  • 大葉 2枚
  • しょうゆ 適量
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作り方

  1. 1

    材料はネバネバ系をメインに用意します。納豆もオススメですが、我が家に苦手な人がいるので材料から抜いてます。

    • 簡単・美味しいスタミナ丼作り方1写真
  2. 2

    オクラは軽く湯がいてから薄切り、山芋はすりおろし、大葉は千切りにする

    • 簡単・美味しいスタミナ丼作り方2写真
  3. 3

    ご飯をどんぶりによそい、具材をのせる。温泉卵は真ん中にのせて、大葉をちらせば出来上がり!お醤油はお好みで?

    • 簡単・美味しいスタミナ丼作り方3写真

コツ・ポイント

ほかほかご飯にのせて、混ぜながら食べると美味しいです。

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*walatte*
*walatte* @cook_40107971
2016/06/07 12:08に公開
都内でDINKS生活をしています。仕事が終わった後に短時間で夕飯を作らなくちゃいけないので、短時間でできる簡単レシピがメインです。
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このレシピのキーワード

丼 大葉 しらす まぐろ オクラ キムチ 卵 ご飯 山芋 めかぶ

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