ヘルシー々豆乳パンプキンスープダイエット
ぺトロ @cook_40049781
ヘルシーに豆乳使い甘々南京スープを簡単に作成(*^^*)栄養素満点大切な家族に何時も美味しく栄養素満点！
このレシピの生い立ち
北海道仁木町めいほう農場父さんからのパンプキン(ダークホース)を頂いた為に作成(*^^*)
ヘルシー々豆乳パンプキンスープダイエット
ヘルシーに豆乳使い甘々南京スープを簡単に作成(*^^*)栄養素満点大切な家族に何時も美味しく栄養素満点！
このレシピの生い立ち
北海道仁木町めいほう農場父さんからのパンプキン(ダークホース)を頂いた為に作成(*^^*)
アプリでひらく作り方
- 1
玉ねぎを半分に切り繊維に逆らい薄くスライスする
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- 2
パンプキンの皮を削る！固くて無理ならラップしレンジで2分加熱したら柔らかくなり削りやすくなりますよ
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- 3
パンプキンを薄くスライスする
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- 4
ココナッツoil、を入れて玉ねぎを中火で炒める
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- 5
パンプキンを入れて炒める
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- 6
木べらで潰す様に
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- 7
鍋に入れ替え豆乳入れてクラッシュするハンドミキサー無い方はミキサーで！
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- 8
弱火で温めバターを入れて塩、こしょうで味を整える
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- 9
器に注ぎ乾燥パセリをふり完成(*^^*)
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- 10
今夜のsupperはサーロインステーキといっただきまーす＼(^o^)／
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- 11
今日は北海道美瑛ミルクにて作成(*^^*)
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- 12
牛だしにて
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- 13
クルトン、パセリ、コーヒーフレッシュかけて完成(*^^*)
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- 14
のこりはお洒落に！冷蔵庫で冷え冷えに！
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- 15
今日ランチは鮭親子いくらてんこもりカルボナーラ、パンプキンスープ、サラダで！
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- 16
絶品
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- 17
こちらは私の！
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コツ・ポイント
玉ねぎは繊維に逆らい薄くスライスすると早くいたまります！南京が固くて切りにくい場合はラップしレンジでチンする事で柔らかく切りやすくなりますからね！味の濃さしょっぱさはご家庭の好みで変えて下さいね！
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