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マクロビ☆スナップえんどうの味噌炒め
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マクロビ☆スナップえんどうの味噌炒め-レシピのメイン写真

マクロビ☆スナップえんどうの味噌炒め

今日の勝家御膳
今日の勝家御膳 @cook_40128481

簡単おいしい味噌炒めです♪ スナップえんどうの季節に!

このレシピの生い立ち
厚揚げとスナップえんどうがあったので、ひき肉代わりにたかきびを使って味噌炒めを作りました♪
あんまりおいしいので毎日作っても飽きません☆
実際毎日のように作っていますw

簡単おいしい味噌炒めです♪ スナップえんどうの季節に!

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厚揚げとスナップえんどうがあったので、ひき肉代わりにたかきびを使って味噌炒めを作りました♪
あんまりおいしいので毎日作っても飽きません☆
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今日の勝家御膳
今日の勝家御膳 @cook_40128481

簡単おいしい味噌炒めです♪ スナップえんどうの季節に!

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厚揚げとスナップえんどうがあったので、ひき肉代わりにたかきびを使って味噌炒めを作りました♪
あんまりおいしいので毎日作っても飽きません☆
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材料

4人分
  • ○ごま油 適量
  • 厚揚げ 1個
  • ☆たかきび 3分の1カップ
  • ☆水 1カップ~
  • スナップえんどう ひとつかみ~
  • △ごま油 適量
  • しょうが スライス1,2枚
  • お好きなきのこ 50g
  • □日本酒 大1
  • □てんさい糖 小1~
  • □しょうゆ 大1
  • □味噌 小1~
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作り方

  1. 1

    食べやすく切った厚揚げを○で焼き、取り出します。

    鍋に☆を入れ、強火で沸騰させ、ふたをして弱火で水分を飛ばします。

    • マクロビ☆スナップえんどうの味噌炒め作り方1写真
  2. 2

    筋を取ったスナップえんどうをさっと湯がき、斜め切りに。

    フライパンに△を温めて千切りしょうがを炒め、きのこも炒めます。

    • マクロビ☆スナップえんどうの味噌炒め作り方2写真
  3. 3

    柔らかく炊いたたかきび、スナップえんどう、厚揚げを加え、□を上から順に加えて味を調え、水分を飛ばします。

    • マクロビ☆スナップえんどうの味噌炒め作り方3写真
  4. 4

    水分が飛んだら器に盛り付けて出来上がりです♪

    • マクロビ☆スナップえんどうの味噌炒め作り方4写真
  5. 5

    アスパラアレンジ\(^o^)/

    • マクロビ☆スナップえんどうの味噌炒め作り方5写真
  6. 6

    スナップえんどうの筋取りのコツは、こちらをご参照ください。
    ID19723029

コツ・ポイント

☆で炊いたたかきびが硬い場合は、水を足して弱火で加熱を続けます。

スナップえんどうは茹ですぎず、さっと湯がく程度にします。

きのこは今回はえのきですが、しめじやエリンギのほうがおいしいです。

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今日の勝家御膳
今日の勝家御膳 @cook_40128481
2019/05/16 11:42に公開
理想の男性が柴田勝家なので「今日の勝家御膳」です。原則、動物性食材不使用、電子レンジ不使用、食材を丸ごと使用するマクロビオティック(最近は動物性食材を使うことも増えました。おいしいのがいいね)未来のダーリン勝家さまに召し上がっていただく「勝家御膳」を日々研究中。
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このレシピのキーワード

炒めもの キノコ スナップエンドウ 厚揚げ 日本酒 味噌 たかきび しょうが

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