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Moco'sキッチン野菜グリルクスクス詰
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Moco'sキッチン野菜グリルクスクス詰-レシピのメイン写真

Moco'sキッチン野菜グリルクスクス詰

Nyapin
Nyapin @cook_40251798

Moco'sキッチンメニューに挑戦シリーズ。ちょっとアイデアを加えて今回はヘルシーバージョンにしてみました。
このレシピの生い立ち
Moco'sキッチンで気に入ったレシピを再現しながら自分流にちょっと変えて色々お試し中。炭水化物大好きですが、減らして楽しみる方法も思案中。

Moco'sキッチンメニューに挑戦シリーズ。ちょっとアイデアを加えて今回はヘルシーバージョンにしてみました。
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Nyapin
Nyapin @cook_40251798

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材料

2人分
  • ベーコン 5切れ
  • にんにく(みじん切り) 1片
  • エシャロット 4本
  • ほうれん草 3束
  • 塩コショウ 少々
  • コンソメスープ ハーフカップ
  • バター 少々
  • 白ワイン ハーフカップ
  • 米ナス 1個
  • パプリカ(赤) 1個
  • クスクス ハーフカップ
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作り方

  1. 1

    パプリカはヘタ部分を切り中身を取り出す。米ナスは半分に切り中身をくり抜く。ナスのくりぬいた部分はみじん切りにしておく。

  2. 2

    ベーコンを炒める。ニンニク、エシャロット、も一緒に炒める今回はほうれん草ですがお好きな葉野菜も炒める。

  3. 3

    2に塩胡椒、コンソメスープ、バターを加えて味付け。クスクスとみじん切りにしたナスも加えワインを加え蓋をして弱火で煮込む。

  4. 4

    2が出来上がったら。(水分がなくなりクスクスが柔らかくなったら)くり抜き野菜にクスクスを詰め、230度のオーブンで20分

コツ・ポイント

レシピでは葉野菜にケールを使用していましたが、なかったのでほうれん草にしてみました。パクチーとかでも美味しいかもです。クスクスの量を減らした分くりぬいたナスの中身をみじん切りにしてボリュームアップで炭水化物を野菜に変えダイエット効果あり!

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Nyapin
Nyapin @cook_40251798
2016/03/06 00:32に公開
cook pad さんには大変お世話になっています。料理挑戦するのが大好きな妊婦です。いろいろなスパイスを使用した多国籍な味も日本食も大好き。せっかく作った美味しいレシピを忘れないために投稿はじめました。
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このレシピのキーワード

パプリカ ベーコン ほうれん草 コンソメスープ にんにく バター 米なす エシャロット

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