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[離乳食後期〜]レンジで簡単オムレツ
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[離乳食後期〜]レンジで簡単オムレツ-レシピのメイン写真

[離乳食後期〜]レンジで簡単オムレツ

namiring
namiring @cook_40275845

栄養バランスも良く、混ぜてチンするだけの簡単離乳食。加える野菜もアレンジ可能!玉ねぎ、アボカドなども美味しいですよ。
このレシピの生い立ち
油を使わず洗い物も少なく、卵を使った離乳食を作りたいと思い、考えました。

栄養バランスも良く、混ぜてチンするだけの簡単離乳食。加える野菜もアレンジ可能!玉ねぎ、アボカドなども美味しいですよ。
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油を使わず洗い物も少なく、卵を使った離乳食を作りたいと思い、考えました。

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[離乳食後期〜]レンジで簡単オムレツ

namiring
namiring @cook_40275845

栄養バランスも良く、混ぜてチンするだけの簡単離乳食。加える野菜もアレンジ可能!玉ねぎ、アボカドなども美味しいですよ。
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油を使わず洗い物も少なく、卵を使った離乳食を作りたいと思い、考えました。

栄養バランスも良く、混ぜてチンするだけの簡単離乳食。加える野菜もアレンジ可能!玉ねぎ、アボカドなども美味しいですよ。
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材料

1人分
  • 卵 1個
  • 温野菜(人参、ブロッコリーなど) 大さじ1〜2
  • トマト 1/6個
  • 豆乳または牛乳 小さじ1
  • お好みで、しらす 少々
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作り方

  1. 1

    温野菜は細かくカット。温野菜の準備が間に合わない時は、人参の細微塵切り、ブロッコリーの房の微塵切りでも可。

  2. 2

    卵を器に割りほぐす。そこに1を加えてよく混ぜる。

  3. 3

    トマトは皮を剥いて微塵切りし、2に混ぜる。

  4. 4

    3にしらす、豆乳または牛乳を加えてよく混ぜる。

  5. 5

    4を耐熱容器に入れてラップをし、500wのレンジで1分。

  6. 6

    その後取り出し、固まっていない部分をスプーンなどで混ぜ、更に10秒単位で様子を見ながら加熱。全体が固まったら完成!

コツ・ポイント

レンジの加熱は、一気にやらずに様子を見ながら細切れに行うこと。一気に加熱すると卵が破裂しますのでご注意を。

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namiring
namiring @cook_40275845
2020/01/08 02:13に公開
ただ今育休中。今までは皆さんのレシピを見て参考にする側でしたが、離乳食を皮切りに、自分でもレシピを載せてみることにしました♬私のレシピのキーワードは、ヘルシー、野菜、豆腐、豆乳、米粉、簡単です。ズボラだけど健康意識は高いので、ヘルシー素材で栄養満点なものを作ります^_^
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このレシピのキーワード

オムレツ 豆乳 しらす トマト にんじん ブロッコリー 牛乳 卵

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