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豚肉ののりごぼうまきフライド大根添え
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豚肉ののりごぼうまきフライド大根添え-レシピのメイン写真

豚肉ののりごぼうまきフライド大根添え

農業の魅力促進課
農業の魅力促進課 @cook_40059593

冬の献立シリーズ②-1
このレシピの生い立ち
久留米産農産物:ごぼう・人参・大根

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材料

4人分
  • ごぼう 120g
  • 人参 40g
  • 焼きのり 全形1枚
  • 豚ももスライス 240g
  • 小麦粉 大さじ1と1/2
  • しょうが 1片
  • 砂糖 大さじ1弱
  • しょうゆ 大さじ1と1/2
  • みりん 小さじ2
  • 一味唐辛子 少々
  • グリーンリーフ 60g
  • 大根 280g
  • 小麦粉 大さじ2
  • 塩 小さじ1/3
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作り方

  1. 1

    ごぼうは7~8㎝の拍子切り、人参も同じ大きさに切り、ゆで、ざるにとって水分を飛ばしておく。

  2. 2

    ラップの上に豚肉を広げ、焼きのりを置き1の材料を等分して巻いていく。

  3. 3

    2の表面に小麦粉をまぶし、熱したフライパンで焼いていく。

  4. 4

    肉に焼き目がついたら一旦取り出し、おろししょうが、砂糖、みりん、しょうゆ、一味を入れる。⇒

  5. 5

    ⇒調味料が溶け出したら肉を戻し、煮詰めていく。

  6. 6

    大根は拍子切りにし、ペーパーで水分をとる。小麦粉をまぶし、カラッとするまで油で揚げ、塩をまぶす。

  7. 7

    グリーンリーフを洗って、食べやすい大きさにちぎる。

  8. 8

    4を斜め半分に切り、5・6を盛り付ける。

コツ・ポイント

栄養価(1人前)
・エネルギー 267kcal
・たんぱく質 16.6g
・脂質    15.8g
・塩分    1.4g

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農業の魅力促進課
農業の魅力促進課 @cook_40059593
2018/01/10 05:31に公開
福岡県最大の農業都市、久留米市では、久留米市食生活改善推進員協議会の協力を得て、市内全域で、地場農産物を使った料理講習会を開催し、地元で採れた”旬”の野菜等の料理方法を広くお知らせしています。参加者からは旬のおいしい農産物の味を堪能できると、大変好評をいただいています。この度、日々の献立の参考にしていただきたく、料理講習会のレシピをまとめましたので、ご活用いただければ幸いです。
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このレシピのキーワード

大根 海苔 ごぼう にんじん 豚もも薄切り 小麦粉 しょうが

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