すき焼き鍋で材料は炒めます　カブと青梗菜はレンジでチン
その時出た水分は捨てます

バターを使わずカロリーを押さえました
小麦粉と牛乳だけで
別の並べて弱火でホワイトソース作ります

このまま　オーブンで　グリルでも　オーブンでも　ぐつぐつ焼けたら出来上がりです