血管プラークダイエット食75（きんぴら）

はじめてのつくれぽをする
デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

きんぴらゴボウをノンオイルで。
このレシピの生い立ち
ジュースはフルーツジュース、野菜ジュース、豆乳の順に注げば綺麗になるはず。今回は失敗しました。

もっと読む
Cookpad アプリでひらく
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

一人分
  1. 白米 一膳
  2. 具だくさん味噌汁 一椀
  3. おかずセット 一皿
  4. マ～ブルドリンク 一杯

作り方

  1. 1

    白米は玄米から精米したもの。確かに美味い。ぬかはプランターの肥料にした。13000円で米の楽しみが増えた。

  2. 2

    味噌汁の具は、蓮根、人参、小松菜、サツマイモ、玉ねぎ、ネギで赤出汁だ。

  3. 3

    おかずセットの皿には、刺身、きんぴらゴボウ、焼き魚、エビ、漬け物5種、イチゴがのる

  4. 4

    マ～ブルドリンクは豆乳、グレープジュース、野菜ジュースを静かに注いだ物

コツ・ポイント

並べ方で旅館ぽくなる。旅館の朝食が理想的かもしれない。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
つくれぽについて

レシピ作者

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870
に公開
この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
もっと読む

似たレシピ

その他のおすすめレシピ

  1. 【ポリ袋で簡単】熟成バナナココアクッキー ポリ袋調理のオルディのキッチン
  2. ドライトマトとチーズのパリおにぎり salviaサルビア
  3. ホルモン焼きにマシマシ★ビールに最適 ひーこさん
  4. 揚げずに簡単☆スコップコロッケライス 渡部アキ
  5. トマトとハヤシライスのリメイクパスタ salviaサルビア
  1. 黒ごまたっぷりパン生地♡しっとりふわモチ kumi0901
  2. お弁当に☆ウインナー×ピーマン串 micaxx
  3. 我が家流！超簡単スペインオムレツ♪ お魚キッチン
  4. 水きりヨーグルト・バナナチーズケーキ風 キシュママ