インゲンは麺つゆとレンジ加熱して、冷ましながら味を染み込ませる。ウインナーは噛み切りやすくするために斜め切り込みを。

ウインナーもレンジ加熱して、冷ましておく。ご飯も冷えていたらレンジ加熱してから冷ます。熱すぎは海苔をくたくたにする。

海苔はフォークや千枚通しなどとがったもので穴をたーーーくさんあけて噛み切りやすくしておく。そこへご飯をひろげ、

海苔の上にご飯をひろげ、インゲン、ウインナー、インゲンと並べて、巻きすで巻いて、そのまんましばらくおく。

おかずもつめて、完成です。ウインナー→カニカマに、インゲン→細く束ねた茹でほうれん草なども○