ゴーヤとツナの炒めもの Gumiω @cook_40266555 ツナがとてもゴーヤを食べやすくしてくれます。このレシピの生い立ち余っていたゴーヤと家にあるもので作りました。 もっと読む ツナがとてもゴーヤを食べやすくしてくれます。このレシピの生い立ち余っていたゴーヤと家にあるもので作りました。 もっと読む ゴーヤとツナの炒めもの Gumiω @cook_40266555 ツナがとてもゴーヤを食べやすくしてくれます。このレシピの生い立ち余っていたゴーヤと家にあるもので作りました。 もっと読む ツナがとてもゴーヤを食べやすくしてくれます。このレシピの生い立ち余っていたゴーヤと家にあるもので作りました。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 ゴーヤ 1本 ニンジン 少し 高野豆腐(細切りタイプ) 少し ツナ缶 1缶 だし汁 60ccくらい 砂糖 小さじ1〜2 醤油 大さじ1 みりん 大さじ1 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ゴーヤは塩・砂糖で軽く揉んでおく。しばらくしたら、水洗いしてギュッと握って水分をきる。ニンジンは千切りにする。 2 ツナ缶の油でゴーヤを、よく炒めてから、ニンジンも入れ炒める。ツナと高野豆腐を入れて調味料全て入れ汁気がなくなるまで炒める コツ・ポイント ツナ缶の油だけで炒めます。いい味がでますよ。ゴーヤはよく炒めて下さい。苦味が少なくなると聞いたことがあります。少し甘めなので、砂糖はお好きな分量にして下さい。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20307617 コピーしました！ Gumiω @cook_40266555 2019/10/01 04:23に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 子供二人の母です☺️ 飽きがこないように、たまには変わったおかずをつくろうと、毎日頭を悩ませてます。ごく普通のおかずばかりですが、何を作っていいか思いつかないときの参考になればいいと思います！ もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの ツナ ゴーヤ にんじん 高野豆腐 似たレシピ その他のレシピ ピーマンとちくわのオイマヨ炒め ほったらかしで本格！豚バラチャーシュー 肉もやし炒め ズッキーニのチーズ焼き 大和煮の彩りサラダ 簡単♪豚ミンチとキャベツの味噌炒め エリンギとピーマンの塩麹炒め 私好みのパイナップルケーキ・鳳梨酥 圧力鍋 時短スペアリブ ◆厚揚げと玉ねぎの卵丼◆ふわとろ Simple Sugar Cookies Filipino Adobo Chicken Meatballs stuffed with Mozzarella Turkey 🦃 Tacos Japanese Katsu Curry - Chicken, Pork & Shrimp 簡単**マンゴープリン 秋鮭のグラタン 子供も大好ききゅうりの酢の物カボス風味 お片付け楽チン★フライパン焼き肉 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20307617
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