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*赤wineデミソース煮込みハンバーグ*
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*赤wineデミソース煮込みハンバーグ*-レシピのメイン写真

*赤wineデミソース煮込みハンバーグ*

きむどぅ
きむどぅ @cook_40277928

豆腐入りだからヘルシーでふわふわ(•ө•)♡
普通のハンバーグよりもカロリーが低くてダイエット中にも食べれる:-)
このレシピの生い立ち
ダイエット中で肉を食べたいけど食べ過ぎたら太るので、豆腐を混ぜて一杯食べれるようにしました_(┐「ε:)_

豆腐入りだからヘルシーでふわふわ(•ө•)♡
普通のハンバーグよりもカロリーが低くてダイエット中にも食べれる:-)
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ダイエット中で肉を食べたいけど食べ過ぎたら太るので、豆腐を混ぜて一杯食べれるようにしました_(┐「ε:)_

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きむどぅ
きむどぅ @cook_40277928

豆腐入りだからヘルシーでふわふわ(•ө•)♡
普通のハンバーグよりもカロリーが低くてダイエット中にも食べれる:-)
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ダイエット中で肉を食べたいけど食べ過ぎたら太るので、豆腐を混ぜて一杯食べれるようにしました_(┐「ε:)_

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材料

10個作れます。
  • 合挽き肉(トレイ2つ分) 300g
  • 玉ねぎ(小) 1個
  • 木綿豆腐 1丁
  • 卵 1個
  • 牛乳 大匙1
  • パン粉 コップ1/2
  • 塩コショウ 少々
  • ✳︎ウスターソース 大匙6
  • ✳︎ケチャップ 大匙6
  • ✳︎赤ワイン 大匙6
  • ✳︎マヨネーズ 500円玉×3
  • ✳︎コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切りにして、バターできつね色になるまで炒めます。

  2. 2

    ✳︎印以外の材料をボウルのなかでよく混ぜて、均等になったら20分寝かせます。

  3. 3

    形を整えてあまり分厚くせずに小判状にします。真ん中を少し凹ませておくこと。

  4. 4

    中火で両面軽く焼いたら、弱火に変えて蓋をして蒸し焼きにします。(5、6分で一回裏返す)

  5. 5

    両面綺麗に焼けたら、予め作っておいたソースをフライパンの中に流し、そのまま弱火で蓋をして煮込んでいきます。

    • *赤wineデミソース煮込みハンバーグ*作り方5写真
  6. 6

    20分ぐらい煮込んで、もしソースが減って来たとしたら、足しても大丈夫です。

  7. 7

    ソースを加えて10分煮込んで完成‼︎
    味が染み込んでいるほうが好きな方はもう少し煮込んでもいいと思います。

    • *赤wineデミソース煮込みハンバーグ*作り方7写真
  8. 8

    今回は木綿豆腐一丁入れて、少し肉の味が薄かったので、豆腐は1/2で足りると思います。

    • *赤wineデミソース煮込みハンバーグ*作り方8写真

コツ・ポイント

ソースは濃い目で作っているので、もし薄味が好きでしたらウスターソースとケチャップを少し減らしてもいいと思います★:-B

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きむどぅ
きむどぅ @cook_40277928
2014/08/02 09:25に公開
海外在住の高校一年生です!姉妹そろってダイエット中なのでヘルシーな料理を作るように頑張ってます。本当は作るより食べる方が好きです(,,•﹏•,,)笑載せたレシピが参考になると嬉しいです:-D
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このレシピのキーワード

煮込み ハンバーグ 牛乳 卵 もめん豆腐 玉ねぎ 赤ワイン ケチャップ 合い挽き

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