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おからの力!これで10キロ痩せました♡
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おからの力!これで10キロ痩せました♡-レシピのメイン写真

おからの力!これで10キロ痩せました♡

まめちん嫁♡
まめちん嫁♡ @cook_40075691

簡単!これで10キロ痩せました*\(^o^)/*おから大好き♡アレンジ抜群おからパウダー♩
このレシピの生い立ち
ダイエットの為に豆乳、豆腐、卯の花を食べてました。パウダーだといろんな料理に使えるので作ってみました*\(^o^)/*
旦那はおから嫌いなんでどうやって痩せさせようか考え中。。。

簡単!これで10キロ痩せました*\(^o^)/*おから大好き♡アレンジ抜群おからパウダー♩
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旦那はおから嫌いなんでどうやって痩せさせようか考え中。。。

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おからの力!これで10キロ痩せました♡

まめちん嫁♡
まめちん嫁♡ @cook_40075691

簡単!これで10キロ痩せました*\(^o^)/*おから大好き♡アレンジ抜群おからパウダー♩
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ダイエットの為に豆乳、豆腐、卯の花を食べてました。パウダーだといろんな料理に使えるので作ってみました*\(^o^)/*
旦那はおから嫌いなんでどうやって痩せさせようか考え中。。。

簡単!これで10キロ痩せました*\(^o^)/*おから大好き♡アレンジ抜群おからパウダー♩
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材料

  • おから 300g
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作り方

  1. 1

    おからを耐熱皿に平らにして600wで5分熱します。

  2. 2

    テフロン加工のフライパンに1を入れ乾煎りします。

  3. 3

    私はフライパンから煙がでたらフライパンを振っていました。焦げに注意!弱火で時間をかけてください。

    • おからの力!これで10キロ痩せました♡作り方3写真
  4. 4

    3は1/3くらいの量になります。

  5. 5

    炒り終ったら冷ましてフードプロセッサーに入れ細かくします。

  6. 6

    完全に冷めたらタッパーなどに入れて乾燥剤入れて完成*\(^o^)/*

    • おからの力!これで10キロ痩せました♡作り方6写真

コツ・ポイント

弱火でじっくり炒めて下さい。

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まめちん嫁♡
まめちん嫁♡ @cook_40075691
2014/08/09 08:22に公開
1児のママです。子供が生まれてからは簡単ですぐできる料理しかしなくなりました(^^;;レシピもあまりあげなくなりましたが宜しくお願いしますm(__)m
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おから

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