チキンソテー　コーンクリームソース

Name: チキンソテー コーンクリームソース
Yield: １人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 鶏もも肉 140ｇ; 小麦粉 15ｇ; 塩こしょう（鶏肉用） 少々; 油 小さじ1/2; クリームコーン缶 30ｇ; 豆乳 20ｃｃ; 塩こしょう（ソース用） 少々

ダイエットプラス @cook_40063035

簡単濃厚ソース☆
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
コーンのソースが鶏肉と合うと思い作りました。

チキンソテー　コーンクリームソース

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簡単濃厚ソース☆
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管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
コーンのソースが鶏肉と合うと思い作りました。

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材料

１人分

鶏もも肉 140ｇ
小麦粉 15ｇ
塩こしょう（鶏肉用）少々
油小さじ1/2
クリームコーン缶 30ｇ
豆乳 20ｃｃ
塩こしょう（ソース用）少々

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作り方

1

鶏もも肉は食べやすい大きさに切り、小麦粉、塩こしょうをしておく。
2

フライパンに油をひき、１を焼いていく。
3

火が入ったら、クリームコーン缶、豆乳、塩こしょうを加え、ソース状に煮詰める。
4

器に盛り付けて完成。

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ダイエットプラス @cook_40063035

2014/12/15 14:56に公開

ダイエットプラスの管理栄養士たちが、ダイエット中の方にオススメな簡単に作れるレシピをご紹介していきます！◎ダイエットプラスとは？「正しく食べてやせる」をテーマにした、管理栄養士の個別指導によるダイエットプログラム。銀座と代々木にある全室個室のカウンセリングルーム「ダイエットプラスラボ」では、管理栄養士による個別カウンセリングを実施しています。https://dietplus.jp/

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チキンステーキ豆乳鶏肉鶏もも肉クリームコーン小麦粉

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